Dispozitive și accesorii
Omelette aux blancs d'œufs aux légumes verts et au jambon
Prep 15 min.
Total 25 min.
2 portion
Ingrediente
-
45 g de fromage de chèvre
-
60 g fromage blanc nature
-
12 de ciboulette fraîche finement haché
-
30 g de parmesan coupée en morceaux (1 in.)
-
2 branches de chou frisé kale Feuilles seulement, grossièrement hachées
-
6 de blanc d'œuf
-
510 g d'eau
-
1 - 2 pincée poivre noir moulu
-
4 tranches de jambon de viande maigre à faible teneur en sel, coupée en petits morceaux
-
30 g de bébés épinards frais
-
2 tranches de pain de campagne grillées (voir Conseil)
Dificultate
ușor
Valori nutritive per 1 portion
Sodiu
1360.9 mg
Proteine
36.7 g
Calorii
1677.9 kJ /
401.1 kcal
Grăsimi
18.2 g
Fibre
3.6 g
Grăsimi saturate
9.5 g
Carbohidrați
22 g
Vă place ceea ce vedeți?
Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!
Înregistrați-vă gratuit Mai multe informațiiDe asemenea, prezentat în
Cuisine pour diabétiques
11 rețete
Canada
Canada
S-ar putea să-ți placă și...
Afișare toateCrêpe soufflée Dutch Baby
20min
Crêpes
1h 15min
Yogourt grec
Ninguna valoración
Gaufres
25min
Pancakes classiques
50min
"Overnight Oats" au gâteau de carotte
8h
Bol nourrissant
55min
Crêpes vertes du jardin
1h 15min
Smoothie aux noix de cajou et au cacao
Ninguna valoración
Gaufre aux rouleaux de cannelle
1h 35min
Gaufre au brownie et sauce au chocolat
45min
Gaufre au fraisier
40min