Sari la conținutul principal Căutare
Spinach and Paneer Curry (Diabetes)

Spinach and Paneer Curry (Diabetes)
3.3 4 ratings
Prep 10 min.
Total 50 min.
4 portion
Înregistrați-vă gratuit

Ingrediente

  • paneer cheese cubed (3.5 cm/1 in.)
    200 g
  • garam masala
    4 tsp
  • cumin, ground
    2 tsp
  • rice, brown "low GI" (see Tip)
    140 g
  • water
    995 g
  • zucchini cubed (1.5 cm/½ in.)
    85 g
  • extra virgin olive oil
    15 g
  • onion cut into halves
    140 g
  • ginger, fresh peeled and sliced
    1 inch
  • garlic clove
    2
  • chilli, green, long trimmed
    ½
  • cilantro, fresh tiges et racines, feuilles réservées
    1 bunch
  • baby spinach, fresh
    200 g
  • chickpea, canned no-added salt, rinsed and drained
    395 g
  • plain yogurt high protein (see Tip)
    100 g
  • chilli, green, long thinly sliced, to garnish
    ½
  • lemon cut into wedges

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 portion

Sodiu 475 mg
Proteine 20.2 g
Calorii 1879.2 kJ / 449.1 kcal
Grăsimi 12.8 g
Fibre 15.6 g
Grăsimi saturate 2.6 g
Carbohidrați 68.4 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Recipes for Diabetics - CA 11 rețete
Canada

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Potato Pancakes

4.3(87)

45 min

Stuffed vegetables

4.1(11)

1 godz. 20 min

Maple-glazed Carrots

4.7(3)

45 min

Chickpea Ratatouille

3.8(5)

1 godz.

Broccoli and Cheddar Baked Potatoes

4.5(10)

1 godz. 25 min

Cauliflower Artichoke Cheese Bake

3.0(1)

1 godz. 10 min

Southwest Quinoa

4.8(11)

40 min

Vegan Bolognese

Brak ocen

Vegan Burgers

Brak ocen

Vegan Eggplant Massaman Curry

Brak ocen

Greek Broccoli with Arugula Pesto and Roasted Lemon

3.7(3)

30 min

Ramen Noodle Soup

3.0(4)

40 min

 Afișare toate