Sari la conținutul principal Căutare
Bean and Broccoli Fritters with Mango Salad (Diabetes)

Bean and Broccoli Fritters with Mango Salad (Diabetes)
2.7 3 evaluare
Prep 15 min.
Total 25 min.
4 portion
Înregistrați-vă gratuit

Ingrediente

  • egg whites
    2
  • canned black beans unsalted, divided
    395 g
  • garlic cloves
    2
  • broccoli florets
    340 g
  • cilantro, fresh stems only and cut into thirds, leaves reserved
    10 sprigs
  • egg, large (65-70 g)
    2
  • lupin flour (see Tip)
    70 g
  • baking powder
    2 tsp
  • black pepper, ground to taste, plus extra to season, to serve
    1 pinch
  • extra virgin olive oil, in spray
  • mango, ripe sliced thinly
    425 g
  • baby spinach, fresh
    30 g
  • jalapeño pepper sliced thinly
    1
  • plain yogurt high protein (see Tip)
    100 g

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 portion

Sodiu 433.2 mg
Proteine 23.9 g
Calorii 1321.4 kJ / 315.8 kcal
Grăsimi 7.5 g
Fibre 17.6 g
Grăsimi saturate 2 g
Carbohidrați 50 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Recipes for Diabetics - CA 11 rețete
Canada

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate
Lentil moussaka

Lentil moussaka

4.6(173)

2h 20min

Broccoli and potatoes with blue cheese sauce

Broccoli and potatoes with blue cheese sauce

4.0(29)

45min

Kale Caesar Salad with Parmesan Bread Crumbs

Kale Caesar Salad with Parmesan Bread Crumbs

4.7(3)

25min

Cauliflower cheese

Cauliflower cheese

4.7(168)

55min

Roasted Vegetables, Farro and Lemon Feta Dressing (Ben) Metric

Roasted Vegetables, Farro and Lemon Feta Dressing (Ben) Metric

4.7(43)

55min

Broccoli and Cheddar Baked Potatoes

Broccoli and Cheddar Baked Potatoes

2.7(3)

1h 25min

Cauliflower Artichoke Cheese Bake

Cauliflower Artichoke Cheese Bake

3.0(1)

1h 10min

Vegan Burgers

Vegan Burgers

Ninguna valoración

Baked Falafel with Jalapeño Tahini Sauce

Baked Falafel with Jalapeño Tahini Sauce

4.7(3)

50min

Greek Broccoli with Arugula Pesto and Roasted Lemon

Greek Broccoli with Arugula Pesto and Roasted Lemon

3.0(2)

30min

Ramen Noodle Soup

Ramen Noodle Soup

1.0(1)

40min

Nourish Bowl (Diabetes)

Nourish Bowl (Diabetes)

4.3(3)

55min

 Afișare toate