Dispozitive și accesorii
午餐(黑米饭、南瓜豆豉肋排、火腿炖老豆腐、百合芦笋和山药枸杞鸽子汤)
Prep 40 min.
Total 1h 15 min.
1 人份
Ingrediente
-
黑米 淘洗沥干15 克
-
大米 淘洗沥干40 克
-
水 蒸饭用65 克
-
干贝3 克
-
干香菇3 克
-
水 浸泡用适量
-
水380 克
-
小苏打1 克
-
姜 切块10 克
-
猪肋排 切2-3厘米小块100 克
-
蒜头2 瓣
-
油10 克
-
豆豉2 - 3 克
-
生抽 推荐薄盐生抽,见要诀5 克
-
花生酱5 克
-
蚝油5 克
-
白砂糖 约1/4茶匙2 克
-
玉米淀粉2 - 3 克
-
南瓜 选用贝贝南瓜,去皮切小块50 克
-
新鲜小米椒 装饰用
-
姜 切片5 克
-
火腿 切片5 克
-
冬笋 切片20 克
-
热水300 克
-
盐 烧汤用2 克
-
山药 切片50 克
-
枸杞1 克
-
鸽子 切小块35 克
-
姜5 克
-
盐 蒸鸽子用1 克
-
老豆腐 掰成块80 克
-
百合 瓣成片10 克
-
芦笋 切段80 克
-
葱 切末,装饰用1 - 2 根
-
生抽 推荐薄盐生抽,见要诀2 茶匙
Dificultate
mediu
Valori nutritive per 1 人份
Sodiu
1757.5 mg
Proteine
49.3 g
Calorii
4052 kJ /
968.4 kcal
Grăsimi
49.3 g
Fibre
9.1 g
Grăsimi saturate
13.9 g
Carbohidrați
88.3 g
Vă place ceea ce vedeți?
Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!
Înregistrați-vă gratuit Mai multe informațiiDe asemenea, prezentat în
营养月子餐
21 rețete
China
China
S-ar putea să-ți placă și...
Afișare toate火鸡金枪鱼配温热土豆色拉
Nu există evaluări
帕玛森布丁配牛肉蔬菜、肉汁
Nu există evaluări
温热蔬菜色拉,番茄蘑菇意面,鸡腿饭配甜椒酱
Nu există evaluări
坚果意大利面配蔬菜、鸡肉卷
Nu există evaluări
杏仁酱肉丸土豆
Nu există evaluări
晚餐(葱香鲫鱼、青椒炒茄子、杂粮米饭)
1h
午餐(凉拌香菜腐竹、白饼夹肉、豌豆尖汤)
1h 10 min.
晚餐(木耳蒸鸡、姜汁介兰、白扁豆莲子百合汤)
1h 10 min.
午餐(清蒸皖鱼、盐水菜心、番茄豆腐汤、杂粮饭)
1h 10 min.
晚餐(胡萝卜牛肉蒸饺、鲫鱼萝卜汤和豌豆苗拌厚百叶)
Nu există evaluări
午餐(梭子蟹豆腐煲、火腿鸡头米拌豌豆、糖醋蓬蒿菜、松茸菌菇汤和藜麦饭)
Nu există evaluări
早餐(生滚牛肉粥、树莓芋泥蛋奶布丁和广东菜心)
50 min.