午餐(藜麦饭、红烩牛肉、蒜泥娃娃菜、虫草花乌鸡汤和云耳腐竹)

5.0 1 evaluare
Prep 40 min.
Total 1h 10 min.
1 人份

Ingrediente

  • 三色藜麦 淘洗沥干
    20 克
  • 大米 淘洗沥干
    40 克
  • 蒸饭用
    60 克
  • 洋葱 切块
    20 克
  • 土豆 去皮切大块
    80 克
  • 胡萝卜 去皮切大块
    20 克
  • 番茄 切块
    50 克
  • 牛肋条 选用瘦肉切块
    75 克
  • 番茄沙司
    10 克
  • 白砂糖
    5 克
  • 切片
    5 克
  • 400 克
  • 生抽 推荐薄盐生抽,见要诀
    20 克
  • 蚝油
    5 克
  • 2 克
  • 虫草花
    15 克
  • 乌骨鸡 切块
    35 克
  • 约1小撮
    1 克
  • 花雕酒
    10 克
  • 娃娃菜
    50 克
  • 新鲜黑木耳
    50 克
  • 腐竹 新鲜的
    30 克
  • 蒜头
    10 克

Dificultate

mediu


Valori nutritive per 1 人份

Sodiu 1507.4 mg
Proteine 49.5 g
Calorii 3778.9 kJ / 903.2 kcal
Grăsimi 28.8 g
Fibre 40.7 g
Grăsimi saturate 7 g
Carbohidrați 121.6 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații


S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate