早餐(香菇鸡肉粥、蒸水果玉米、紫薯牛奶和羊肚菌炖蛋)

4.0 1 evaluare
Prep 20 min.
Total 45 min.
1 人份

Ingrediente

  • 干香菇
    3 克
  • 520 克
  • 约1小撮
    2 克
  • 鸡蛋(每颗约53-63克)
    1 颗
  • 新鲜羊肚菌
    1 个
  • 大米 淘洗沥干
    40 克
  • 鸡胸肉 切丝
    20 克
  • 切丝
    2 克
  • 紫薯 去皮切小块
    80 克
  • 玉米 选用水果玉米,切块
    80 克
  • 生菜 切丝
    20 克
  • 牛奶 选用低脂或脱脂牛奶
    200 克

Dificultate

mediu


Valori nutritive per 1 人份

Sodiu 1041.1 mg
Proteine 24.4 g
Calorii 2208.7 kJ / 527.9 kcal
Grăsimi 14.9 g
Fibre 4.7 g
Grăsimi saturate 6.6 g
Carbohidrați 76.6 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații


S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate