Bol de smoothie vert

Name: Bol de smoothie vert
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2 portion
Ingredients: 70 g de bébés épinards frais; 155 g de banane; 140 g de mangue surgelée, en morceaux; 140 g de yogourt grec; 1 - 2 c. à thé de miel; de kiwi; de fraises; de banane; de bleuets; de graines de tournesol; de raisin blanc

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Timp de preparare 5 min.

Timp total 5 min.

Mărime porție 2 portion

Ingrediente

70 g de bébés épinards frais
155 g de banane surgelés, coupés en morceaux
140 g de mangue surgelée, en morceaux
sau 140 g d'ananas surgelé en morceaux
140 g de yogourt grec
1 - 2 c. à thé de miel, optionnel
sau 1 - 2 c. à thé de sirop d'agave, optionnel
de kiwi en tranches, pour décorer
de fraises en tranches, pour servir
de banane en tranches, pour décorer
de bleuets Décorer, décorer
de graines de tournesol Décorer, décorer
de raisin blanc en tranches, pour décorer

Valori nutritive: per 1 portion
Calorii: 799.7 kJ / 191.2 kcal
Proteine: 8.6 g
Carbohidrați: 41.7 g
Grăsimi: 0.7 g
Grăsimi saturate: 0.2 g
Fibre: 3.9 g
Sodiu: 57.4 mg