Greens and Ham Egg White Omelet (Diabetes)

Greens and Ham Egg White Omelet (Diabetes)

4.0 1 evaluare

Prep 15 min.

Total 25 min.

2 portions

Ingrediente

goat cheese
1 ½ oz
cottage cheese
2 oz
fresh chives finely chopped, divided
12
Parmesan cheese cut into pieces (1 in.)
1 oz
kale leaves only, roughly chopped
2 stalks
egg whites, from large eggs
6
water
18 oz
ground black pepper
1 - 2 pinches
ham low salt lean, cut into small pieces
4 slices
fresh baby spinach
1 oz
whole grain bread toasted (see Tip)
2 slices

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 portion

Sodiu 600 mg

Proteine 35 g

Calorii 1885 kJ / 451 kcal

Grăsimi 19.5 g

Fibre 6 g

Grăsimi saturate 9 g

Carbohidrați 30.5 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Recipes for Diabetics 26 rețete
Statele Unite

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Steamed Eggs in Tomato Sauce (Shakshuka)

45 min.

Savory Three Cheese Tart

1h 50 min.

Steamed Applesauce Cake

1h

CB & J Chia Pudding

4h

Cajun Shrimp and Grits Waffles

1h 10 min.

Steamed Banana Muffins

30 min.

Steamed Frittata Egg Cups

45 min.

Overnight Oats with Matcha Yogurt

8h

Crunchy Granola

2h

Poached Eggs

15 min.

Blended Steamed Oats

30 min.

Green Day Juice

5 min.

Afișare toate