Sari la conținutul principal Căutare
Greens and Ham Egg White Omelet (Diabetes)

Greens and Ham Egg White Omelet (Diabetes)
4.0 1 evaluare
Prep 15 min.
Total 25 min.
2 portions
Înregistrați-vă gratuit

Ingrediente

  • goat cheese
    1 ½ oz
  • cottage cheese
    2 oz
  • fresh chives finely chopped, divided
    12
  • Parmesan cheese cut into pieces (1 in.)
    1 oz
  • kale leaves only, roughly chopped
    2 stalks
  • egg whites, from large eggs
    6
  • water
    18 oz
  • ground black pepper
    1 - 2 pinches
  • ham low salt lean, cut into small pieces
    4 slices
  • fresh baby spinach
    1 oz
  • whole grain bread toasted (see Tip)
    2 slices

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 portion

Sodiu 600 mg
Proteine 35 g
Calorii 1885 kJ / 451 kcal
Grăsimi 19.5 g
Fibre 6 g
Grăsimi saturate 9 g
Carbohidrați 30.5 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Recipes for Diabetics 26 rețete
Statele Unite

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Dutch Baby Pancake

4.3(67)

20 Min

Coffee Shop Egg Bites

4.5(138)

50 Min

Steamed Frittata Egg Cups

4.7(35)

45 Min

Superfood Breakfast Muffins

4.7(257)

1 Std.

French Toast

4.6(89)

40 Min

Turkey Benedict with Stuffing Waffles

4.7(17)

1 Std. 5 Min

Protein Boosted Pancakes

4.1(58)

40 Min

Savory Rice Porridge (Congee)

4.3(69)

35 Min

Waffles

4.6(225)

25 Min

Raspberry Coconut Smoothie Bowl

5.0(1)

10 Min

Cold and Flu Tea Bombs

4.9(13)

6 Std. 25 Min

Cheese Omelet with Spinach

4.7(34)

25 Min

 Afișare toate