Sari la conținutul principal Căutare

Tofu Stew
3.9 37 evaluări
Prep 20 min.
Total 30 min.
6 portions
Înregistrați-vă gratuit

Ingrediente

  • yellow onions halved
    5 ½ oz
  • garlic cloves
    2
  • olive oil
    1 oz
  • fresh tomatoes
    5 ½ oz
    5 ½ oz tomatoes, canned
  • homemade vegetable stock paste
    1 heaping tsp
    1 vegetable stock cube
  • salt
    ½ tsp
  • ground black pepper
    1 pinch
  • white wine
    2 - 3 ½ oz
  • zucchini cubed
    12 oz
  • carrots sliced
    7 oz
  • mushrooms sliced
    7 oz
  • firm tofu cubed
    14 oz
  • dried basil
    1 ½ tsp
  • dried oregano
    1 tsp

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 portion

Sodiu 235.7 mg
Proteine 13.1 g
Calorii 821.3 kJ / 196.3 kcal
Grăsimi 10.9 g
Fibre 4.3 g
Grăsimi saturate 1.6 g
Carbohidrați 13.2 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

The basic cookbook 177 rețete
Canada
The Basic Cookbook 176 rețete
Statele Unite

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Green Goddess Spelt Pasta

4.0(1)

15 min.

Lemon Pasta

4.6(50)

35 min.

Pizza Waffles

4.6(5)

1h 15 min.

Tapenade Pizza Dough

4.3(6)

4h

Fakes Moutzentra (Lentils with Rice)

4.3(39)

45 min.

Pesto Pizza Dough

4.7(36)

4h

Pumpkin Soup with Crispy Chickpeas

4.3(57)

1h

Roasted Vegetables with Farro and Lemon Feta Dressing (Ben)

4.1(10)

55 min.

Kale Caesar Salad with Parmesan Bread Crumbs

4.4(7)

25 min.

Broccoli and Cheddar Baked Potatoes

4.3(66)

1h 25 min.

Baked Falafel with Jalapeño Tahini Sauce

4.5(4)

50 min.

Spring Garden Minestrone Soup

4.4(36)

50 min.

 Afișare toate