Sari la conținutul principal Căutare

Tofu Stew
3.9 33 evaluări
Prep 20 min.
Total 30 min.
6 portions
Înregistrați-vă gratuit

Ingrediente

  • yellow onions halved
    5 ½ oz
  • garlic cloves
    2
  • olive oil
    1 oz
  • fresh tomatoes
    5 ½ oz
    5 ½ oz tomatoes, canned
  • homemade vegetable stock paste
    1 heaping tsp
    1 vegetable stock cube
  • salt
    ½ tsp
  • ground black pepper
    1 pinch
  • white wine
    2 - 3 ½ oz
  • zucchini cubed
    12 oz
  • carrots sliced
    7 oz
  • mushrooms sliced
    7 oz
  • firm tofu cubed
    14 oz
  • dried basil
    1 ½ tsp
  • dried oregano
    1 tsp

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 portion

Sodiu 235.7 mg
Proteine 13.1 g
Calorii 821.3 kJ / 196.3 kcal
Grăsimi 10.9 g
Fibre 4.3 g
Grăsimi saturate 1.6 g
Carbohidrați 13.2 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

The basic cookbook 177 rețete
Canada
The Basic Cookbook 176 rețete
Statele Unite

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Chickpea Ratatouille

4.1(32)

1 h

Spicy Udon Noodles with Tempeh (Matthew Kenney) Metric

5.0(2)

5 h 40 min

Mushroom Risotto (TM6)

4.3(23)

40 min

Cheese Omelet with Spinach

4.7(31)

25 min

Chili Oil Noodles

4.1(43)

30 min

Fakes Moutzentra (Lentils with Rice)

4.3(33)

45 min

Steamed Eggplant and Ricotta Lasagna

4.3(20)

1 h 25 min

Fettuccine Alfredo

4.4(26)

40 min

Chickpea Ratatouille

5.0(1)

1 h

Tomato Soup with Burrata

5.0(4)

35 min

Vegetable Consommé with Gnocchi

3.0(2)

30 min

Broccoli and Cheddar Baked Potatoes

4.0(4)

1 h 25 min

 Afișare toate