Curry de poisson

Name: Curry de poisson
Prep time: 15 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4 portions
Ingredients: 1 oignon; 400 g de carottes; 20 g d'huile végétale; 100 g de poireaux; 3 c. à café de curry en poudre; 100 g d'eau; 400 g de lait de coco; 1 c. à café de sel fin; ½ c. à café de poivre noir, fraîchement moulu; 500 g de filets de poisson blanc, avec ou sans peau

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Timp de preparare 15 min.

Timp total 35 min.

Mărime porție 4 portions

Ingrediente

1 oignon coupé en deux
400 g de carottes en morceaux
20 g d'huile végétale
100 g de poireaux en rondelles (1 cm)
3 c. à café de curry en poudre doux
100 g d'eau
400 g de lait de coco
1 c. à café de sel fin
½ c. à café de poivre noir, fraîchement moulu
500 g de filets de poisson blanc, avec ou sans peau (colin ou cabillaud), en morceaux (2-3 cm)

Valori nutritive: per 1 portion
Calorii: 359 kcal / 1490 kJ
Proteine: 25 g
Grăsimi: 23 g
Carbohidrați: 11 g
Fibre: 4.1 g