Dificultate
Majoritatea rețetelor noastre sunt ușor de preparat. Acelea ce necesită mai mult timp sau experiență în bucătărie sunt evaluate ca fiind medii sau avansate.
Timp de preparare
Acesta este timpul necesar pentru a prepara această rețetă.
Timp total
Acesta este timpul necesar pentru a face acest preparat de la început la sfârșit: marinare, coacere, răcire, etc.
Mărime porție
Acesta afișează câte porții are această rețetă.
Ingrediente
- 16 oz sweet potato, peeled, halved to fit feeder tube
- 4 oz yellow onions, halved to fit feeder tube
- 6 oz asparagus, cut in half
- non-stick cooking spray
- 2 tbsp extra virgin olive oil, divided
- ½ tsp salt, to taste, plus extra to season potato slices
- ⅛ tsp ground black pepper, to taste, plus extra to season potato slices
- 3 oz baby spinach
- 4 large eggs
- 3 oz whole milk
- 3 oz cheese, in small pieces (cheddar, goat cheese or Brie), or grated Parmesan
- Valori nutritive
- per 1 portion
- Calorii
- 1095.9 kJ / 261.9 kcal
- Proteine
- 10.9 g
- Carbohidrați
- 12.5 g
- Grăsimi
- 18.8 g
- Grăsimi saturate
- 8.4 g
- Fibre
- 2.5 g
- Sodiu
- 551.6 mg
Vă place ceea ce vedeți? Această rețetă și mai mult de alte 80 000 vă așteaptă!
Înregistrați-vă gratuit
Mai multe informații
În colecțiile mele
Rețete alternative
Afișare toate
Boosted Iced Matcha Latte
5 min
Green Day Juice
5 min
Liver Detox
5 min
Coffee Shop Egg Bites
50 min
Golden Oatmeal
10 min
Acai Smoothie Bowl
15 min
Gut Immunity Shot
5 min
French Toast
40 min
Almond Butter
5 min
Oatmeal
15 min
Breakfast Protein Smoothie
5 min
Boosted Breakfast Muffins
1h