Dificultate
Majoritatea rețetelor noastre sunt ușor de preparat. Acelea ce necesită mai mult timp sau experiență în bucătărie sunt evaluate ca fiind medii sau avansate.
Timp de preparare
Acesta este timpul necesar pentru a prepara această rețetă.
Timp total
Acesta este timpul necesar pentru a face acest preparat de la început la sfârșit: marinare, coacere, răcire, etc.
Mărime porție
Acesta afișează câte porții are această rețetă.
Ingrediente
- non-stick cooking spray
- 2 oz coconut oil
- 3 ½ oz cottage cheese
- 2 ½ oz unsweetened almond milk
- 3 ½ oz honey
- 12 oz bananas, cut into pieces
- 2 large eggs
-
1
tsp almond extract
sau 1 tsp vanilla extract - 7 oz all-purpose flour
- 1 ½ oz old fashioned rolled oats
- 2 tbsp green powder supplement, or 2 tbsp Homemade Green Superfood Powder (see Tip)
- 2 tbsp chia seeds
- 2 tbsp hemp seeds
- 1 ½ tsp baking powder
- ½ tsp baking soda
- ½ tsp salt
- 2 tbsp mixed nuts, to top muffins (opțional)
- 2 tbsp mixed seeds, to top muffins (opțional)
- Valori nutritive
- per 1 piece
- Calorii
- 918.3 kJ / 219.5 kcal
- Proteine
- 7 g
- Carbohidrați
- 30.3 g
- Grăsimi
- 8.7 g
- Grăsimi saturate
- 4.9 g
- Fibre
- 2.4 g
- Sodiu
- 262.4 mg
În colecțiile mele
Rețete alternative
Afișare toateSteamed Banana Muffins
30min
Blueberry Protein Smoothie Bowl
5 Min
Black Tahini Banana Bread
1u. 20min
Liver Detox
5 Min
Cashew and Cacao Smoothie
5 Min
Maple Oatmeal with Apples and Blueberries
20min
Oatmeal
15min
Green Day Juice
5 Min
Steamed Sunny Side Up Eggs
20min
Vanilla Oat Coffee
5 Min
Pineapple Spinach and Orange Juice
10min
Coffee Shop Egg Bites
50min