Dificultate
Majoritatea rețetelor noastre sunt ușor de preparat. Acelea ce necesită mai mult timp sau experiență în bucătărie sunt evaluate ca fiind medii sau avansate.
Timp de preparare
Acesta este timpul necesar pentru a prepara această rețetă.
Timp total
Acesta este timpul necesar pentru a face acest preparat de la început la sfârșit: marinare, coacere, răcire, etc.
Mărime porție
Acesta afișează câte porții are această rețetă.
Ingrediente
- non-stick cooking spray
- 2 oz coconut oil
- 3 ½ oz cottage cheese
- 2 ½ oz unsweetened almond milk
- 3 ½ oz honey
- 12 oz bananas, cut into pieces
- 2 large eggs
-
1
tsp almond extract
sau 1 tsp vanilla extract - 7 oz all-purpose flour
- 1 ½ oz old fashioned rolled oats
- 2 tbsp green powder supplement, or 2 tbsp Homemade Green Superfood Powder (see Tip)
- 2 tbsp chia seeds
- 2 tbsp hemp seeds
- 1 ½ tsp baking powder
- ½ tsp baking soda
- ½ tsp salt
- 2 tbsp mixed nuts, to top muffins (opțional)
- 2 tbsp mixed seeds, to top muffins (opțional)
- Valori nutritive
- per 1 piece
- Calorii
- 918.3 kJ / 219.5 kcal
- Proteine
- 7 g
- Carbohidrați
- 30.3 g
- Grăsimi
- 8.7 g
- Grăsimi saturate
- 4.9 g
- Fibre
- 2.4 g
- Sodiu
- 262.4 mg
În colecțiile mele
Rețete alternative
Afișare toateOatmeal
15 min
Plum Jam
50min
Cheese Omelet with Spinach
25min
Almond Butter
5 min
Almond Butter and Jam Overnight Oats
4h 20min
Pour Over Coffee
5 min
Blueberry Protein Smoothie Bowl
5 min
Cinnamon Dolce Coffee
15 min
Golden Oatmeal
10 min
Apple Pancakes
2h
Poached Eggs
25min
Steamed Frittata Egg Cups
45min