Dispozitive și accesorii
Tofucznica
Prep 20 min.
Total 30 min.
4 porcje
Ingrediente
-
400 g tofu, średnio twardego pokrojonego na kawałki (patrz wskazówka)
-
120 g cebuli przekrojonej na pół
-
60 g oleju
-
½ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
-
¼ łyżeczki papryki wędzonej, mielonej
-
¾ - 1 łyżeczka czarnej soli, kala namak (patrz wskazówka)
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
100 - 150 g śmietanki sojowej
-
1 pęczek szczypiorku, świeżego posiekanego
-
4 kromki pieczywa tostowego lub pełnoziarnistego (ok. 140 g)
-
włoski pomidor koktajlowy przekrojone na pół lub pokrojone w plastry, do podania
Dificultate
mediu
Valori nutritive per 1 porcję
Sodiu
604.2 mg
Proteine
20.8 g
Calorii
1775.4 kJ /
424.3 kcal
Grăsimi
26.8 g
Fibre
4.9 g
Grăsimi saturate
3.8 g
Carbohidrați
29.7 g
Vă place ceea ce vedeți?
Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!
Înregistrați-vă gratuit Mai multe informațiiDe asemenea, prezentat în
ŚNIADANIA
12 rețete
Polonia
Polonia
Wysokobiałkowe przepisy
100 rețete
Polonia
Polonia
S-ar putea să-ți placă și...
Afișare toateKawa z żółtkiem po wietnamsku
10 min.
Minishakshuki z fetą
20 min.
Kanapki z siekanymi składnikami
2h 15 min.
Onigirazu (japońskie kanapki ryżowe) z szarpanym łososiem teriyaki
1h 10 min.
Smoothie bowl z malinami i nasionami chia
10 min.
Smoothie bowl ze szpinakiem i jagodami goji
15 min.
Różowe gofry z kremem i owocami
30 min.
Placki z ricotty z sosem z suszonych owoców
1h 25 min.
Granola bananowo-orzechowa
1h
Pancakes - puszyste amerykańskie naleśniki
45 min.
Włoskie minipasqualine z jajkiem przepiórczym (Thermomix® Nester)
1h 50 min.
Mini panettone (Thermomix® Nester)
3h 30 min.