Dispozitive și accesorii
Tofucznica
Prep 20 min.
Total 30 min.
4 porcje
Ingrediente
-
400 g tofu, średnio twardego pokrojonego na kawałki (patrz wskazówka)
-
120 g cebuli przekrojonej na pół
-
60 g oleju
-
½ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
-
¼ łyżeczki papryki wędzonej, mielonej
-
¾ - 1 łyżeczka czarnej soli, kala namak (patrz wskazówka)
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
100 - 150 g śmietanki sojowej
-
1 pęczek szczypiorku, świeżego posiekanego
-
4 kromki pieczywa tostowego lub pełnoziarnistego (ok. 140 g)
-
włoski pomidor koktajlowy przekrojone na pół lub pokrojone w plastry, do podania
Dificultate
mediu
Valori nutritive per 1 porcję
Sodiu
604.2 mg
Proteine
20.8 g
Calorii
1775.4 kJ /
424.3 kcal
Grăsimi
26.8 g
Fibre
4.9 g
Grăsimi saturate
3.8 g
Carbohidrați
29.7 g
Vă place ceea ce vedeți?
Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!
Înregistrați-vă gratuit Mai multe informațiiDe asemenea, prezentat în
ŚNIADANIA
12 rețete
Polonia
Polonia
Wysokobiałkowe przepisy
100 rețete
Polonia
Polonia
S-ar putea să-ți placă și...
Afișare toatePasztet z mięsa i warzyw z rosołu
2 Std.
Jajka sadzone (Thermomix® Nester)
15 Min
Bezglutenowe owsiane placki na domowym napoju z orzeszków ziemnych
8 Std. 55 Min
Shakshuka na Varomie
35 Min
Shakshuka z patelni
50 Min
Omlet cesarski (Kaiserschmarrn)
25 Min
Ranczerskie śniadanie z fasolą, awokado i jajkiem
50 Min
Zielona shakshuka na Varomie
30 Min
Pasztet z cukinii
1 Std. 45 Min
Grzanki z salsą pomidorową, awokado i jajkiem na miękko
25 Min
Frittata Caprese
30 Min
Bułki jogurtowe z suszonymi owocami
2 Std.