Dispozitive și accesorii
Tofucznica
Prep 20 min.
Total 30 min.
4 porcje
Ingrediente
-
400 g tofu, średnio twardego pokrojonego na kawałki (patrz wskazówka)
-
120 g cebuli przekrojonej na pół
-
60 g oleju
-
½ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
-
¼ łyżeczki papryki wędzonej, mielonej
-
¾ - 1 łyżeczka czarnej soli, kala namak (patrz wskazówka)
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
100 - 150 g śmietanki sojowej
-
1 pęczek szczypiorku, świeżego posiekanego
-
4 kromki pieczywa tostowego lub pełnoziarnistego (ok. 140 g)
-
włoski pomidor koktajlowy przekrojone na pół lub pokrojone w plastry, do podania
Dificultate
mediu
Valori nutritive per 1 porcję
Sodiu
604.2 mg
Proteine
20.8 g
Calorii
1775.4 kJ /
424.3 kcal
Grăsimi
26.8 g
Fibre
4.9 g
Grăsimi saturate
3.8 g
Carbohidrați
29.7 g
Vă place ceea ce vedeți?
Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!
Înregistrați-vă gratuit Mai multe informațiiDe asemenea, prezentat în
ŚNIADANIA
12 rețete
Polonia
Polonia
Wysokobiałkowe przepisy
100 rețete
Polonia
Polonia
S-ar putea să-ți placă și...
Afișare toateOmlet z kurkami (low carb)
25 Min
Piknikowe wegetariańskie empanadas
1 Std. 10 Min
Wysokobiałkowy różowy koktajl śniadaniowy
5 Min
Bułeczki na parze z szynką i warzywami
55 Min
Naleśniki kukurydziane z twarożkiem pomidorowym
50 Min
Naleśniki kawowe
1 Std.
Dżem borówkowy
45 Min
Zielone pancakes z tofu
15 Min
Gofry z kawą zbożową i truskawkami
35 Min
Placki jaglane
40 Min
Pizzowe łódeczki w dwóch wariantach
1 Std. 30 Min
Koktajl o smaku ciasta marchewkowego
10 Min