Creme de espinafres, coco e curgete com croutons aromatizados

Creme de espinafres, coco e curgete com croutons aromatizados

4.8 23 evaluări

Prep 10 min.

Total 50 min.

6 doses

Ingrediente

dente de alho
1
mistura de ervas aromáticas frescas a gosto
10 g
azeite
40 g
sobras de pão cortado em cubos
100 g
óleo de coco
40 g
40 g azeite
cominhos em pó
½ c. chá de
caril em pó
1 c. chá de
cebola cortada em pedaços
200 g
alho-francês cortado em pedaços
200 g
malagueta s/ sementes
½
batata-doce cortada em pedaços
200 g
curgete cortada em pedaços
600 g
água
200 g
sal
2 c. chá de
espinafres frescos cortados em pedaços
150 g
leite de coco
400 g

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 dose

Sodiu 927.9 mg

Proteine 6.9 g

Calorii 1611.6 kJ / 385.2 kcal

Grăsimi 23.6 g

Fibre 5.3 g

Grăsimi saturate 16.2 g

Carbohidrați 31.8 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Inverno 13 rețete
Portugalia

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Aveludado de agrião

35 Min

Sopa de tomate com grão, lentilhas e coentros

40 Min

Sopa de lentilhas e acelgas vermelhas

40 Min

Estufado de amendoim africano

50 Min

Canja de feijão-frade

1 Std.

Creme de marisco

50 Min

Creme de feijão encarnado e nabiças

35 Min

Misturas

1 Std.

Sopa rica

1 Std. 10 Min

Caldo-verde sem batata

35 Min

Sopa de abóbora e couves-de-bruxelas

30 Min

Sopa de bulgur e lentilhas vermelhas

55 Min

Afișare toate