Versiuni compatibile
Creme de espinafres, coco e curgete com croutons aromatizados
Dificultate
Majoritatea rețetelor noastre sunt ușor de preparat. Acelea ce necesită mai mult timp sau experiență în bucătărie sunt evaluate ca fiind medii sau avansate.
Timp de preparare
Acesta este timpul necesar pentru a prepara această rețetă.
Timp total
Acesta este timpul necesar pentru a face acest preparat de la început la sfârșit: marinare, coacere, răcire, etc.
Mărime porție
Acesta afișează câte porții are această rețetă.
Ingrediente
- 1 dente de alho
- 10 g mistura de ervas aromáticas frescas a gosto
- 40 g azeite
- 100 g sobras de pão cortado em cubos
-
40
g óleo de coco
sau 40 g azeite - ½ c. chá de cominhos em pó
- 1 c. chá de caril em pó
- 200 g cebola cortada em pedaços
- 200 g alho-francês cortado em pedaços
- ½ malagueta s/ sementes
- 200 g batata-doce cortada em pedaços
- 600 g curgete cortada em pedaços
- 200 g água
- 2 c. chá de sal
- 150 g espinafres frescos cortados em pedaços
- 400 g leite de coco
- Valori nutritive
- per 1 dose
- Calorii
- 1611.6 kJ / 385.2 kcal
- Proteine
- 6.9 g
- Carbohidrați
- 31.8 g
- Grăsimi
- 23.6 g
- Grăsimi saturate
- 16.2 g
- Fibre
- 5.3 g
- Sodiu
- 927.9 mg
Vă place ceea ce vedeți? Această rețetă și mai mult de alte 80 000 vă așteaptă!
Înregistrați-vă gratuit
Mai multe informații
În colecțiile mele
Rețete alternative
Afișare toate
Sopa de ovo
40 min
Sopa de cenoura e aipo com azeite de ervas
45min
Misturas
1 godz.
Caldo-verde de feijão branco
40 min
Caldo-verde com batata-doce
45min
Sopa proteica de lentilhas e feijão-preto
40 min
Sopa de batata e abóbora com camarão
45min
Sopa de feijão-branco com couve-galega
55 min
Sopa de brócolos com croutons
1 godz.
Sopa de peixe, camarão e amêijoas
55 min
Sopa de agrião
35 min
Sopa de nabiças
35 min