Dificultate
Majoritatea rețetelor noastre sunt ușor de preparat. Acelea ce necesită mai mult timp sau experiență în bucătărie sunt evaluate ca fiind medii sau avansate.
Timp de preparare
Acesta este timpul necesar pentru a prepara această rețetă.
Timp total
Acesta este timpul necesar pentru a face acest preparat de la început la sfârșit: marinare, coacere, răcire, etc.
Mărime porție
Acesta afișează câte porții are această rețetă.
Ingrediente
- 100 g nuci, întregi (ex. alune de pădure, migdale, nuci)
- 250 g fulgi de ovăz
- 100 g fulgi de alac
-
50
g fulgi de hrișcă
sau 50 g fulgi de quinoa -
15
g amarant expandat
sau 15 g orez expandat - 40 g semințe de dovleac
- 40 g semințe de floarea soarelui
-
10
g semințe de in
sau 10 g semințe de susan - 200 g sirop de arțar
- 40 g ulei de cocos
- 1 linguriță scorțișoară măcinată
- 1 priză sare de mare
- Valori nutritive
- per 14 porții
- Calorii
- 40198 kJ / 9597 kcal
- Proteine
- 269 g
- Carbohidrați
- 445 g
- Grăsimi
- 725 g
- Fibre
- 126.3 g
Vă place ceea ce vedeți? Această rețetă și mai mult de alte 80 000 vă așteaptă!
Înregistrați-vă gratuit
Mai multe informații
În colecțiile mele
Rețete alternative
Afișare toate
Smoothie proteic cu fulgi de ovăz
5 Min
Omletă pentru mic dejun cu puțini carbohidrați
40 Min
Gem de afine
45 Min
Mic dejun roz cu fructe de pădure, la bol
15 Min
Clătite americane cu mere
30 Min
Gem de prune
50 Min
Gem de mure
45 Min
Smoothie din fructe de pădure, la bol
10 Min
Clătite din cartofi rași
35 min
Gofre
25 Min
Ouă poșate, cu salsa cu somon afumat și avocado
30 Min
Fulgi de cereale pentru micul dejun (fără alergeni)
30 Min