Dificultate
Majoritatea rețetelor noastre sunt ușor de preparat. Acelea ce necesită mai mult timp sau experiență în bucătărie sunt evaluate ca fiind medii sau avansate.
Timp de preparare
Acesta este timpul necesar pentru a prepara această rețetă.
Timp total
Acesta este timpul necesar pentru a face acest preparat de la început la sfârșit: marinare, coacere, răcire, etc.
Mărime porție
Acesta afișează câte porții are această rețetă.
Ingrediente
- 1080 g d’eau bouillante, (400 g + 680 g)
- 100 g de grains de farro
- 30 g de graines de lin brun
- 30 g de graines de chia
- 185 g de pomme évidée et coupée en quatre (environ 1 pomme)
- 155 g de poire évidée et coupée en quatre (environ 1 poire)
- 100 g de flocons d'épeautre, roulés
-
85
g de sirop d'érable, selon le goût
sau 85 g de miel, selon le goût - 1 c. à thé de cannelle moulue (opțional)
- ⅛ c. à thé de sel, selon le goût
- Valori nutritive
- per 1 portion
- Calorii
- 973.2 kJ / 232.6 kcal
- Proteine
- 6.4 g
- Carbohidrați
- 44.5 g
- Grăsimi
- 4.5 g
- Grăsimi saturate
- 0.4 g
- Fibre
- 8.1 g
- Sodiu
- 65 mg
Vă place ceea ce vedeți? Această rețetă și mai mult de alte 80 000 vă așteaptă!
Înregistrați-vă gratuit
Mai multe informații
În colecțiile mele
Rețete alternative
Afișare toate
Pommes de terre rissolées
20 Min
Smoothie matinale de matcha et bleuets
5 Min
Muffins à la banane cuits à la vapeur
30 Min
Le Détox (Métrique)
5 Min
Smoothie tropical aux fruits et à l'aloès
Brak ocen
Gaufre au pain doré
Brak ocen
Crêpes et gaufres sans gluten
Brak ocen
Smoothie aux noix de cajou et au cacao
Brak ocen
Smoothie à l'açai boosté aux protéines
Brak ocen
Rouleaux à la cannelle et à la citrouille
3 Std. 40 Min
Gaufre aux rouleaux de cannelle
Brak ocen
Gaufre au fraisier
40min