Dificultate
Majoritatea rețetelor noastre sunt ușor de preparat. Acelea ce necesită mai mult timp sau experiență în bucătărie sunt evaluate ca fiind medii sau avansate.
Timp de preparare
Acesta este timpul necesar pentru a prepara această rețetă.
Timp total
Acesta este timpul necesar pentru a face acest preparat de la început la sfârșit: marinare, coacere, răcire, etc.
Mărime porție
Acesta afișează câte porții are această rețetă.
Ingrediente
- 1080 g d’eau bouillante, (400 g + 680 g)
- 100 g de grains de farro
- 30 g de graines de lin brun
- 30 g de graines de chia
- 185 g de pomme évidée et coupée en quatre (environ 1 pomme)
- 155 g de poire évidée et coupée en quatre (environ 1 poire)
- 100 g de flocons d'épeautre, roulés
-
85
g de sirop d'érable, selon le goût
sau 85 g de miel, selon le goût - 1 c. à thé de cannelle moulue (opțional)
- ⅛ c. à thé de sel, selon le goût
- Valori nutritive
- per 1 portion
- Calorii
- 973.2 kJ / 232.6 kcal
- Proteine
- 6.4 g
- Carbohidrați
- 44.5 g
- Grăsimi
- 4.5 g
- Grăsimi saturate
- 0.4 g
- Fibre
- 8.1 g
- Sodiu
- 65 mg
Vă place ceea ce vedeți? Această rețetă și mai mult de alte 80 000 vă așteaptă!
Înregistrați-vă gratuit
Mai multe informații
În colecțiile mele
Rețete alternative
Afișare toate
Jus d'orange frais
5min
Quiche au saumon fumé et au brie
55 min
Smoothie déjeuner
5min
Barres au quinoa et au muesli sans noix ni produits laitiers
1 Std. 45 Min
Scones pour le petit déjeuner
30 min
Smoothie aux noix de cajou et au cacao
Pas d’évaluation
Booster Immunitaire
5min
Le Coup de pouce immunitaire (Métrique)
5min
Bols de petit-déjeuner roses aux baies
15 min
"Overnight Oats" sans allergènes
Pas d’évaluation
Smoothie tropical aux fruits et à l'aloès
Pas d’évaluation
Gaufre aux rouleaux de cannelle
1h 35 min