Humus cu mazăre și fasole
TM5 TM6

Humus cu mazăre și fasole

4.4 (8 ratings)

Ingrediente

  • 55 g semințe de susan
  • 2 lingurițe semințe de chimion
  • 310 g mazăre congelată
  • 85 g ulei de măsline, împărțit, plus pentru ornat
  • 55 g apă
  • 2 lingurițe zahăr (opțional)
  • 30 g zeamă de lămâie, proaspăt stoarsă
  • 2 căței de usturoi
  • 30 g iaurt grecesc
  • 1 cutie de conservă fasole cannellini (aprox. 425 g) scursă și clătită, dați deoparte câteva boabe pentru ornat
  • sare, după gust

Valori nutritive
per 1 porție
Calorii
1070 kJ / 256 kcal
Proteine
6 g
Carbohidrați
13 g
Grăsimi
20 g
Fibre
4 g

Vă place ceea ce vedeți? Această rețetă și mai mult de alte 80 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă gratuit

Înregistrați-vă pentru perioada de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligații.

Mai multe informații

Rețete alternative

Afișare toate