Dificultate
Majoritatea rețetelor noastre sunt ușor de preparat. Acelea ce necesită mai mult timp sau experiență în bucătărie sunt evaluate ca fiind medii sau avansate.
Timp de preparare
Acesta este timpul necesar pentru a prepara această rețetă.
Timp total
Acesta este timpul necesar pentru a face acest preparat de la început la sfârșit: marinare, coacere, răcire, etc.
Mărime porție
Acesta afișează câte porții are această rețetă.
Ingrediente
- 3 ½ oz old fashioned rolled oats
- 1 oz protein powder, or 1 oz Nut Boosted Powder (see Tip)
- 1 tsp ground cinnamon
- 1 pinch salt
- 10 oz oat milk
- 10 oz water
- 1 tsp vanilla extract
- 4 oz cottage cheese
- 1 - 2 oz maple syrup (opțional)
- 4 tbsp nut butter, to serve
- mixed seeds, e.g. chia seeds, hemp seeds, sunflower seeds, to serve
- nuts, e.g. almonds, pistachios, walnuts, to serve
- 1 banana, sliced, to garnish
- Valori nutritive
- per 1 portion
- Calorii
- 1416.3 kJ / 338.5 kcal
- Proteine
- 16.4 g
- Carbohidrați
- 37.4 g
- Grăsimi
- 14.8 g
- Grăsimi saturate
- 2.8 g
- Fibre
- 6.4 g
- Sodiu
- 202.3 mg
Vă place ceea ce vedeți? Această rețetă și mai mult de alte 80 000 vă așteaptă!
Înregistrați-vă gratuit
Mai multe informații
În colecțiile mele
Rețete alternative
Afișare toate
Steamed Banana Muffins
30 Min
Blueberry Protein Smoothie Bowl
5 menit
Black Tahini Banana Bread
1h 20min
Liver Detox
5 menit
Cashew and Cacao Smoothie
5 menit
Maple Oatmeal with Apples and Blueberries
20 dk
Oatmeal
15 Min
Green Day Juice
5 menit
Steamed Sunny Side Up Eggs
20 dk
Vanilla Oat Coffee
5 menit
Pineapple Spinach and Orange Juice
10 Min
Coffee Shop Egg Bites
50 dk