Nizzai saláta
TM5 TM6

Nizzai saláta

(Nu există evaluări)

Ingrediente

  • 455 g tonhal steak, friss, (2,5 cm vastag)
  • 2 ek liquid amino, Bragg típusú
  • 85 g extra szűz olívaolaj
  • 55 g mogyoróhagyma, darabolva
  • 1 fokhagyma gerezd
  • 30 g fehér borecet
  • 1 ek dijoni mustár
  • 2 - 4 szardella filé, olajban, ízlés szerint
  • ¼ tk feketebors, őrölt, felosztva
  • 565 g víz
  • 4 tyúktojás, nagy
  • 285 g újburgonya, felkarikázva (0,5 cm)
  • ½ tk petrezselyem, szárított
  • ½ tk só, ízlés szerint
  • 170 g zöld spárgabab, tisztítva
  • római saláta (kb. 255 g)
  • 15 - 20 koktélparadicsom, felezve
  • 1 befőttes üveg taggiasca olajbogyó, lecsepegtetve, ízlés szerint
    sau 1 befőttes üveg Kalamata olajbogyó, mag nélkül, lecsepegtetve, ízlés szerint
  • ½ lilahagyma, vékonyan félholdakra vágva

Valori nutritive
per 1 adag
Calorii
1213 kJ / 290 kcal
Proteine
21 g
Carbohidrați
13 g
Grăsimi
17 g
Fibre
3 g

Vă place ceea ce vedeți? Această rețetă și mai mult de alte 80 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă gratuit

Înregistrați-vă pentru perioada de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligații.

Mai multe informații

Rețete alternative

Afișare toate