Dificultate
Majoritatea rețetelor noastre sunt ușor de preparat. Acelea ce necesită mai mult timp sau experiență în bucătărie sunt evaluate ca fiind medii sau avansate.
Timp de preparare
Acesta este timpul necesar pentru a prepara această rețetă.
Timp total
Acesta este timpul necesar pentru a face acest preparat de la început la sfârșit: marinare, coacere, răcire, etc.
Mărime porție
Acesta afișează câte porții are această rețetă.
Ingrediente
- non-stick cooking spray
- 5 oz old fashioned rolled oats, divided
- 1 oz banana chips (opțional)
- 1 oz pecan halves, plus extra to serve
- 4 oz applesauce, unsweetened
- 1 banana, broken into pieces
- 1 large egg
- 1 oz maple syrup
- 1 tsp baking powder
- 1 tsp vanilla extract (opțional)
- ½ tsp ground cinnamon (opțional)
- 1 pinch salt
- 35 oz water
- Valori nutritive
- per 1 piece
- Calorii
- 1222.2 kJ / 292.1 kcal
- Proteine
- 11.3 g
- Carbohidrați
- 39.6 g
- Grăsimi
- 10.9 g
- Grăsimi saturate
- 2 g
- Fibre
- 5.5 g
- Sodiu
- 178.3 mg
În colecțiile mele
Rețete alternative
Afișare toateProtein Boosted Oatmeal
15min
Acai Smoothie Bowl
15min
Steel Cut Oats
35 Min
Protein Powered Oatmeal Smoothie
5 Min
Strawberry Cinnamon Rolls
4 Std. 15 Min
Boosted Breakfast Muffins
1 godz.
Gut Immunity Shot
5 Min
Kale (Stem) Juice
5 Min
Protein Boosted Pancakes
40min
Smashed Avocado Toast with Jammy Eggs
25 Min
Boiled Eggs
20min
Maple Oatmeal with Apples and Blueberries
20min