Dispozitive și accesorii
Bananen-Kokos-Suppe mit Garnelen
Prep 20 min.
Total 40 min.
4 Portionen
Ingrediente
-
Koriander abgezupft5 g
-
Erdnüsse, geröstet, gesalzen30 g
-
Zwiebel halbiert50 g
-
Knoblauchzehe1
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rote Chilischote, frisch nach Wunsch entkernt, in Ringen1
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Erdnussöl40 g
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Butter10 g
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Bananen, reif in Stücken (3-4 Bananen)350 g
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Kartoffeln, mehligkochend in Stücken160 g
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Wasser300 g
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Kokosmilch400 g
-
1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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Curry1 TL
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Kurkuma½ TL
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Salz und etwas mehr zum Würzen½ TL
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Pfeffer und etwas mehr zum Würzen¾ TL
-
Limettensaft1 - 2 Spritzer
-
Knoblauchzehe in dünnen Scheiben1
-
Garnelen, roh, geschält trocken getupft250 g
-
Schwarzkümmel-Samen10 g
-
Sesam10 g
Dificultate
mediu
Valori nutritive per 1 Portion
Sodiu
666 mg
Proteine
14 g
Calorii
1669 kJ /
399 kcal
Grăsimi
29 g
Fibre
2.1 g
Grăsimi saturate
16 g
Carbohidrați
11 g
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