Căutare
Prawn and broccoli fried rice (Diabetes)

Prawn and broccoli fried rice (Diabetes)
3.2 6 ratings
Prep 15 min.
Total 35 min.
4 portions
Înregistrați-vă gratuit

Ingrediente

  • broccoli including stems, cut into pieces (3-4 cm - see Tip)
    700 g
  • water
    500 g
  • eggs
    4
  • sugar snap peas
    150 g
  • frozen peas
    120 g
  • spring onions/shallots trimmed and sliced thinly, plus extra to garnish
    2
  • extra virgin olive oil
    40 g
  • onion (approx. 1 large onion), peeled and quartered
    150 g
  • garlic cloves
    3
  • fresh long red chillies cut in thirds, plus extra thinly sliced to garnish
    2
  • fresh ginger peeled
    4 cm
  • raw prawn meat halved lengthways
    400 g
  • water
    1 tbsp
  • bean sprouts
    160 g
  • salt-reduced soy sauce
    2 tbsp
  • ground black pepper to taste

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 portion

Sodiu 767.5 mg
Proteine 41.5 g
Calorii 1605 kJ / 385 kcal
Grăsimi 17 g
Fibre 12.3 g
Grăsimi saturate 4 g
Carbohidrați 9 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Thermomix® Cooking for Diabetes 72 rețete
Australia și Noua Zeelandă

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate
Black bean chilli with guacamole and "corn chips" (Diabetes)

Black bean chilli with guacamole and "corn chips" (Diabetes)

3.4(9)

55min

Quick pulled pork in beer sauce

Quick pulled pork in beer sauce

4.5(24)

35min

Stuffed jacket potatoes (two ways)

Stuffed jacket potatoes (two ways)

4.2(76)

1h 10min

Honey soy tofu with steamed rice

Honey soy tofu with steamed rice

4.6(25)

40min

Cauliflower and ricotta pizza bases with blue cheese, pear and prosciutto

Cauliflower and ricotta pizza bases with blue cheese, pear and prosciutto

3.9(28)

1h 50min

French onion pasta

French onion pasta

4.1(16)

45min

Pickled red onions

Pickled red onions

4.1(10)

1h 50min

Garaetteok (Korean rice cake)

Garaetteok (Korean rice cake)

2.8(4)

25h 45min

Gwinganna Barramundi escabeche

Gwinganna Barramundi escabeche

4.2(5)

45min

Porc aux poires (Pork with green peppercorns and pears)

Porc aux poires (Pork with green peppercorns and pears)

5.0(5)

35min

Japanese sizzling hotplate tofu

Japanese sizzling hotplate tofu

5.0(3)

45min

Creamy miso mushroom udon

Creamy miso mushroom udon

4.6(95)

45min

 Afișare toate