Prawn and broccoli fried rice (Diabetes)

Prawn and broccoli fried rice (Diabetes)

2.9 7 ratings

Prep 15 min.

Total 35 min.

4 portions

Ingrediente

broccoli including stems, cut into pieces (3-4 cm - see Tip)
700 g
water
500 g
eggs
4
sugar snap peas
150 g
frozen peas
120 g
spring onions/shallots trimmed and sliced thinly, plus extra to garnish
2
extra virgin olive oil
40 g
onion (approx. 1 large onion), peeled and quartered
150 g
garlic cloves
3
fresh long red chillies cut in thirds, plus extra thinly sliced to garnish
2
fresh ginger peeled
4 cm
raw prawn meat halved lengthways
400 g
water
1 tbsp
bean sprouts
160 g
salt-reduced soy sauce
2 tbsp
ground black pepper to taste

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 portion

Sodiu 767.5 mg

Proteine 41.5 g

Calorii 1605 kJ / 385 kcal

Grăsimi 17 g

Fibre 12.3 g

Grăsimi saturate 4 g

Carbohidrați 9 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Thermomix® Cooking for Diabetes 72 rețete
Australia și Noua Zeelandă

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Quick pulled pork in beer sauce

35min

Butterflied spicy chicken with potatoes and coriander dip

2h 30min

Baked chicken pizzaiola

55min

Cauliflower and ricotta pizza bases with blue cheese, pear and prosciutto

1h 50min

Spiral smoked salmon salad (Thermomix® Spiralizer, TM5, Adam Liaw)

Ninguna valoración

Vegetarian zoodle Fideuá (Thermomix® Spiralizer, TM5)

Ninguna valoración

Spiral smoked salmon salad (Thermomix® Spiralizer, using modes, Adam Liaw)

10min

Pickled red onions (Thermomix® Cutter, using modes)

1h 50min

Pickled red onions

1h 50min

Garaetteok (Korean rice cake)

25h 45min

Vegetarian zoodle Fideuá (Thermomix® Spiralizer, using modes)

30min

Lamb korma meatball lettuce cups with Varoma bundt tin

45min

Afișare toate