Prawn and broccoli fried rice (Diabetes)

Prawn and broccoli fried rice (Diabetes)

2.9 7 ratings

Prep 15 min.

Total 35 min.

4 portions

Ingrediente

broccoli including stems, cut into pieces (3-4 cm - see Tip)
700 g
water
500 g
eggs
4
sugar snap peas
150 g
frozen peas
120 g
spring onions/shallots trimmed and sliced thinly, plus extra to garnish
2
extra virgin olive oil
40 g
onion (approx. 1 large onion), peeled and quartered
150 g
garlic cloves
3
fresh long red chillies cut in thirds, plus extra thinly sliced to garnish
2
fresh ginger peeled
4 cm
raw prawn meat halved lengthways
400 g
water
1 tbsp
bean sprouts
160 g
salt-reduced soy sauce
2 tbsp
ground black pepper to taste

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 portion

Sodiu 767.5 mg

Proteine 41.5 g

Calorii 1605 kJ / 385 kcal

Grăsimi 17 g

Fibre 12.3 g

Grăsimi saturate 4 g

Carbohidrați 9 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Thermomix® Cooking for Diabetes 72 rețete
Australia și Noua Zeelandă

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Sweet potato quiche with prosciutto

1 h 15 min

Stuffed jacket potatoes (two ways)

1 h 10 min

Caprese omelette

30 min

High Protein Egg Bake

20 min

Tandoori Cauliflower with red lentil dahl and raita

1 h

Cauliflower and ricotta pizza bases with blue cheese, pear and prosciutto

1 h 50 min

French onion pasta

45 min

Pickled red onions

1 h 50 min

Garaetteok (Korean rice cake)

25 h 45 min

Lamb korma meatball lettuce cups with Varoma bundt tin

45 min

Gwinganna Barramundi escabeche

45 min

Porc aux poires (Pork with green peppercorns and pears)

35 min

Afișare toate