Dispozitive și accesorii
Menú: Papillote mediterráneo de lubina, cuscús y vegetales
Prep 10 min.
Total 30 min.
2 raciones
Ingrediente
-
1 diente de ajo
-
25 g de cebolla
-
5 g de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
-
5 g de menta fresca (solo las hojas)
-
4 - 5 tiras de piel de limón (solo la parte amarilla)
-
100 g de cuscús
-
120 g de agua hirviendo
-
100 g de tomates cherry en mitades
-
3 pellizcos de sal
-
3 pellizcos de pimienta molida
-
2 filetes de lubina
-
2 chorritos de aceite de oliva
-
4 rodajas de limón
-
500 g de agua
-
1 pera sin piel ni semillas, en mitades
-
20 g de chocolate en 2 trozos
-
150 g de ramilletes de brócoli150 g de ramilletes de broccolini
Dificultate
ușor
Valori nutritive per 1 ración
Sodiu
355.1 mg
Proteine
33.7 g
Calorii
1960 kJ /
469 kcal
Grăsimi
7.6 g
Fibre
11.3 g
Grăsimi saturate
2.5 g
Carbohidrați
72 g
Vă place ceea ce vedeți?
Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!
Înregistrați-vă gratuit Mai multe informațiiDe asemenea, prezentat în
Menús completos - Para cocinar a diario
5 rețete
Spania
Spania
Rápido y fácil
40 rețete
Spania
Spania
S-ar putea să-ți placă și...
Afișare toateEnsalada de lentejas con berenjena asada
40 min.
Tayín de pescado al estilo marroquí y cuscús con dátiles
1h 10 min.
Pierna de cordero al romero con patatas
1h
Ensalada de espelta con salmón y verduras
45 min.
Menú: Crema de verduras. Albóndigas de lentejas en salsa
1h 10 min.
Pescado agridulce con arroz
1h 5 min.
Salmón al horno con ensalada de quinoa
50 min.
Tonnato de pavo con ensalada tibia de patata
1h 30 min.
Menú: Crema de brócoli con gorgonzola, salmón con verduras y salsa de eneldo
1h 45 min.
Ternera al vapor con verduras y panecillos de parmesano
1h 35 min.
Meal prep: verduras, pasta con tomate, pollo con arroz y salsa de pimientos
1h
Menú: Espaguetis en salsa con avellanas. Solomillos de pollo con jamón y verduras
1h