Dispozitive și accesorii
Enchilada-Suppe mit Hähnchen und Tortilla-Chips
Prep 10 min.
Total 30 min.
4 Portionen
Ingrediente
-
Zwiebeln halbiert60 g
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Knoblauchzehe1
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Möhren in Stücken100 g
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Öl15 g
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Hähnchenbrustfilet in Würfeln (2-3 cm)300 g
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grüne Paprika in Würfeln (1,5 cm)170 g
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Wasser350 g
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passierte Tomaten500 g
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Salz1 TL
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Oregano1 TL
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Paprika edelsüß1 TL
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Cayenne-Pfeffer¼ TL
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Zucker¼ TL
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1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 TL
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Petersilie, abgezupftKoriander8 Stängel
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Avocado1
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Mais, aus der Dose abgetropft285 g
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Kidneybohnen, aus der Dose abgetropft255 g
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Mozzarella, gerieben, zum ServierenCheddar, gerieben80 g
-
Tortilla-Chips zum Servieren16 - 20
Dificultate
ușor
Valori nutritive per 1 Portion
Sodiu
1041 mg
Proteine
33 g
Calorii
2267 kJ /
542 kcal
Grăsimi
25 g
Fibre
14.1 g
Grăsimi saturate
7 g
Carbohidrați
55 g
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