Căutare
Μεξικάνικη σαλάτα με κινόα
TM5

Μεξικάνικη σαλάτα με κινόα
4.8 (11 ratings)
Înregistrați-vă gratuit

Ingrediente

  • 180 γρ. κινόα
  • 45 γρ. ελαιόλαδο
  • 1 κύβο ζωμού λαχανικών
  • 700 γρ. νερό
  • 1 κόκκινη πιπεριά, σε κύβους (1 εκ.) (περίπου 100 γρ.)
  • 1 πορτοκαλί πιπεριά, σε κύβους (1 εκ.) (περίπου 100 γρ.)
  • 420 γρ. μαύρα φασόλια, ολόκληρα, κονσέρβας (στραγγισμένο βάρος)
  • 200 γρ. καλαμπόκι σε κονσέρβα (στραγγισμένο βάρος)
  • 4 φρέσκα κρεμμυδάκια, σε φέτες (2 χλστ.)
  • ½ αβοκάντο, σε κύβους (1 εκ.)
  • 30 γρ. ξίδι μηλίτη
  • 20 γρ. μέλι
  • 30 γρ. χυμό λάιμ
  • 10 γρ. κόλιανδρο, φρέσκο, μόνο τα φύλλα, και ακόμα 6 κλωνάρια για το γαρνίρισμα
  • 1 πιπεριά τσίλι jalapeño, φρέσκια, κομμένη στη μέση, ξεσποριασμένη
  • 1 κόκκινη πιπεριά τσίλι, φρέσκια, κομμένη στη μέση, ξεσποριασμένη
  • ½ κ.γλ. αγγλική μουστάρδα
  • 1 σκελίδα σκόρδο
  • 1 κ.γλ. θαλασσινό αλάτι
  • ½ κ.γλ. μαύρο πιπέρι, αλεσμένο
Valori nutritive
per 1 μερίδα
Calorii
1571 kJ / 374 kcal
Proteine
13.8 g
Carbohidrați
43.2 g
Grăsimi
12.5 g

Vă place ceea ce vedeți? Această rețetă și mai mult de alte 80 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă gratuit

Înregistrați-vă pentru perioada de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligații.

Mai multe informații

Rețete alternative

Afișare toate
Σούπα με σελινόριζα, καβουρδισμένα φουντούκια και λάδι τρούφας

Σούπα με σελινόριζα, καβουρδισμένα φουντούκια και λάδι τρούφας

(13)

40 Min

Σαλάτα με εσπεριδοειδή και βινεγκρέτ δυόσμου

Σαλάτα με εσπεριδοειδή και βινεγκρέτ δυόσμου

(10)

30min

Τσιγαρισμένο λουκάνικο chorizo

Τσιγαρισμένο λουκάνικο chorizo

(1)

10 Min

Ρώσικη σαλάτα

Ρώσικη σαλάτα

(6)

1hod. 20min

Ντιπ γιαουρτιού με φέτα και λιαστές ντομάτες

Ντιπ γιαουρτιού με φέτα και λιαστές ντομάτες

(7)

5 Min

Τυρόπιτα με ζύμη κουρού

Τυρόπιτα με ζύμη κουρού

Nu există evaluări

Πατατοσαλάτα

Πατατοσαλάτα

(14)

40 Min

Σαλάτα με κόκκινο κραμπί, σύκα και τυρί γκοργκοντζόλα

Σαλάτα με κόκκινο κραμπί, σύκα και τυρί γκοργκοντζόλα

Nu există evaluări

Κεσαδίγιας (quesadillas sincronizadas) με κοτόπουλο και ντομάτα

Κεσαδίγιας (quesadillas sincronizadas) με κοτόπουλο και ντομάτα

(14)

1 Std.

Τοστ με αβοκάντο και μελάτα αυγά

Τοστ με αβοκάντο και μελάτα αυγά

(1)

25 Min

Σαλάτα του Καίσαρα με κοτόπουλο

Σαλάτα του Καίσαρα με κοτόπουλο

(1)

30min

Πατατοσαλάτα με πατάτες σχάρας και τραγανό μείγμα αλεσμένης φρυγανιάς

Πατατοσαλάτα με πατάτες σχάρας και τραγανό μείγμα αλεσμένης φρυγανιάς

(2)

40 Min

 Afișare toate