Dificultate
Majoritatea rețetelor noastre sunt ușor de preparat. Acelea ce necesită mai mult timp sau experiență în bucătărie sunt evaluate ca fiind medii sau avansate.
Timp de preparare
Acesta este timpul necesar pentru a prepara această rețetă.
Timp total
Acesta este timpul necesar pentru a face acest preparat de la început la sfârșit: marinare, coacere, răcire, etc.
Mărime porție
Acesta afișează câte porții are această rețetă.
Ingrediente
- 1 lemon
- 1 ½ oz extra virgin olive oil, divided
- 2 oz soy sauce
- ½ tsp brown sugar
-
4
fresh salmon fillets (5-6 oz ea., 1¼ in. thick )
sau 4 firm white fish fillets (5-6 oz ea., 1¼ in. thick ) - 21 oz russet potatoes, peeled, cubed (½ in.), divided
- 4 oz onions, quartered
- 1 garlic clove
- non-stick cooking spray
- 16 oz vegetable stock
- salt, to season, to taste
- ground black pepper, to season, to taste
-
12
oz broccoli florets
sau 12 oz mixed vegetables (e.g. carrots, cauliflower, broccoli), sliced - 16 oz frozen green peas
- 8 oz whole milk, to taste
- Valori nutritive
- per 1 portion
- Calorii
- 5076.1 kJ / 1213.2 kcal
- Proteine
- 107 g
- Carbohidrați
- 55.2 g
- Grăsimi
- 65 g
- Grăsimi saturate
- 12.3 g
- Fibre
- 10.1 g
- Sodiu
- 4305.6 mg
În colecțiile mele
Rețete alternative
Afișare toateShrimp Orzo with Peas
30 Min
Paprika Chicken with Vegetables and Mashed Sweet Potatoes
50 Min
Baked Fish with Shrimp, Vegetables and Basmati Rice (Ben)
1 Std.
Salmon with Vegetable Sauce
25 Min
U.S. Digital Flipbook #2
2 Std.
U.S. Digital Flipbook #1
1h 35min
Tomato Soup with Grilled Cheese Second Bowl
40 Min
Endive Salad, Ragù Pasta and Chocolate Mousse
1 Std. 10 Min
Tomato Soup with Grilled Cheese Sandwiches
40 Min
Macadamia Chicken Over Tropical Fruit Paella
1 Std.
Summer Squash Soup, Fish with Rice and Vegetables, Apple-Pear Crumble
1h 35min
Fillet with Rice, Almonds and Cranberries
1 Std.