Dificultate
Majoritatea rețetelor noastre sunt ușor de preparat. Acelea ce necesită mai mult timp sau experiență în bucătărie sunt evaluate ca fiind medii sau avansate.
Timp de preparare
Acesta este timpul necesar pentru a prepara această rețetă.
Timp total
Acesta este timpul necesar pentru a face acest preparat de la început la sfârșit: marinare, coacere, răcire, etc.
Mărime porție
Acesta afișează câte porții are această rețetă.
Ingrediente
- 70 g caju crud
- 1 banană, tăiată bucăți
- 100 g spanac tânăr, proaspăt
- 200 g ananas proaspăt, tăiat bucăți (2 cm)
- 2 linguri tărâțe de ovăz
- 15 g sirop de arțar, pur
- 20 g semințe de in, semințe de floarea soarelui și migdale în amestec, măcinate (opțional - vezi recomandare)
- 75 g cuburi de gheață
- 2 smochine, tăiate în optimi
- 2 linguri dude, proaspete sau congelate și decongelate
- Valori nutritive
- per 1 porție
- Calorii
- 1842.7 kJ / 438.8 kcal
- Proteine
- 12.9 g
- Carbohidrați
- 40.3 g
- Grăsimi
- 22.9 g
- Grăsimi saturate
- 3.5 g
- Fibre
- 11.5 g
- Sodiu
- 60.3 mg
În colecțiile mele
Rețete alternative
Afișare toateSmoothie din fructe de pădure, la bol
10min
Budincă de orez negru
45 min
Suc detoxifiant pentru ficat
5min
Smoothie anti-inflamator cu ananas și turmeric
10min
Smoothie de rodie cu semințe de chia, la bol
10min
Iaurt de băut Stracciatella
12 godz.
Budincă de ciocolată și chia
8h
Clătite cu ciocolată
35min
Granola
1h 40min
Brioșe Hash Brown
1h
Terci de orz
25min
Smoothie cu fructe goji
Nu există evaluări