Smoothie roz cu cocos și nuci pecan, la bol

Name: Smoothie roz cu cocos și nuci pecan, la bol
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 porții
Ingredients: 150 g sfeclă roșie, crudă; 1 măr (orice soi); 4 caise deshidratate, fără sâmburi; 30 g sirop de arțar, pur; 40 g fulgi de ovăz; 70 g zeamă de portocală; 20 g semințe de in, semințe de floarea soarelui și migdale în amestec, măcinate; 50 g cuburi de gheață; ½ lingură semințe de chia; 10 felii de măr deshidratate; 2 linguri nucă de cocos, chipsuri, fără adaos de zahăr; 12 nuci pecan

(Nu există evaluări)

Înregistrați-vă gratuit

Dificultate ușor

Timp de preparare 10 min.

Timp total 10 min.

Mărime porție 2 porții

Ingrediente

150 g sfeclă roșie, crudă, descojită și tăiată bucăți
1 măr (orice soi), fără cotor și tăiat bucăți
4 caise deshidratate, fără sâmburi
30 g sirop de arțar, pur
40 g fulgi de ovăz (vezi recomandări)
70 g zeamă de portocală, răcită
20 g semințe de in, semințe de floarea soarelui și migdale în amestec, măcinate (opțional - vezi recomandări)
50 g cuburi de gheață
½ lingură semințe de chia (vezi recomandări)
10 felii de măr deshidratate
2 linguri nucă de cocos, chipsuri, fără adaos de zahăr
12 nuci pecan

Valori nutritive: per 1 porție
Calorii: 1860.3 kJ / 443 kcal
Proteine: 9.3 g
Carbohidrați: 47.3 g
Grăsimi: 21.6 g
Grăsimi saturate: 2.2 g
Fibre: 13.6 g
Sodiu: 58.5 mg