Versiuni compatibile
Smoothie de zmeură cu semințe de chia, la bol
Dificultate
Majoritatea rețetelor noastre sunt ușor de preparat. Acelea ce necesită mai mult timp sau experiență în bucătărie sunt evaluate ca fiind medii sau avansate.
Timp de preparare
Acesta este timpul necesar pentru a prepara această rețetă.
Timp total
Acesta este timpul necesar pentru a face acest preparat de la început la sfârșit: marinare, coacere, răcire, etc.
Mărime porție
Acesta afișează câte porții are această rețetă.
Ingrediente
- 50 g caju crud
- 200 g zmeură congelată
- 150 g iaurt simplu
- 70 g lapte
- 1 avocado, copt, doar pulpa, tăiat cuburi (2 cm)
- 40 g sirop de arțar, pur
- 20 g semințe de in, semințe de floarea soarelui și migdale în amestec, măcinate (opțional - vezi recomandări)
- 10 g zeamă de limetă
- 2 lingurițe fulgi de ovăz
- 2 lingurițe așchii de ciocolată (vezi recomandări)
- ½ lingură semințe de chia (vezi recomandări)
- 50 g zmeură proaspătă
- Valori nutritive
- per 1 porție
- Calorii
- 2333.6 kJ / 555.6 kcal
- Proteine
- 15.4 g
- Carbohidrați
- 37.2 g
- Grăsimi
- 34.5 g
- Grăsimi saturate
- 7.8 g
- Fibre
- 18.3 g
- Sodiu
- 83 mg
În colecțiile mele
Rețete alternative
Afișare toateClătite cu dovleac cu sirop de arțar și nuci pecan
35min
Gofre
25min
Omletă pentru mic dejun cu puțini carbohidrați
40 λεπτ.
Clătite verzi de primăvară
45 Min
Clătite din cartofi rași
35min
Smoothie din fructe de pădure, la bol
10 min
Ouă poșate, cu salsa cu somon afumat și avocado
30min
Biscuiți cu șuncă și brânză
35min
Felii cu ovăz, semințe și zmeură
1 godz. 15 min
Suc jamaican de morcovi
15 λεπτ.
Brioșe cu quinoa, jambon și brânză
1ωρ. 30 λεπτ.
Budincă de orez negru
45 Min