Smoothie de zmeură cu semințe de chia, la bol
TM6 TM5 TM31

Smoothie de zmeură cu semințe de chia, la bol

5.0 (2 ratings)

Ingrediente

  • 50 g caju crud
  • 200 g zmeură congelată
  • 150 g iaurt simplu
  • 70 g lapte
  • 1 avocado, copt, doar pulpa, tăiat cuburi (2 cm)
  • 40 g sirop de arțar, pur
  • 20 g semințe de in, semințe de floarea soarelui și migdale în amestec, măcinate (opțional - vezi recomandări)
  • 10 g zeamă de limetă
  • 2 lingurițe fulgi de ovăz
  • 2 lingurițe așchii de ciocolată (vezi recomandări)
  • ½ lingură semințe de chia (vezi recomandări)
  • 50 g zmeură proaspătă

Valori nutritive
per 1 porție
Calorii
2333.6 kJ / 555.6 kcal
Proteine
15.4 g
Carbohidrați
37.2 g
Grăsimi
34.5 g
Grăsimi saturate
7.8 g
Fibre
18.3 g
Sodiu
83 mg

Vă place ceea ce vedeți? Această rețetă și mai mult de alte 80 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă gratuit

Înregistrați-vă pentru perioada de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligații.

Mai multe informații

Rețete alternative

Afișare toate