Versiuni compatibile
Smoothie verde cu semințe și fructe goji, la bol
Dificultate
Majoritatea rețetelor noastre sunt ușor de preparat. Acelea ce necesită mai mult timp sau experiență în bucătărie sunt evaluate ca fiind medii sau avansate.
Timp de preparare
Acesta este timpul necesar pentru a prepara această rețetă.
Timp total
Acesta este timpul necesar pentru a face acest preparat de la început la sfârșit: marinare, coacere, răcire, etc.
Mărime porție
Acesta afișează câte porții are această rețetă.
Ingrediente
- 90 g mangold alb, tăiat bucăți
- 10 g ghimbir proaspăt, decojit și tăiat în felii subțiri
- 1 portocală (aprox. 180 g), decojită și tăiată în jumătăți
- 1 măr (orice soi), fără cotor și tăiat bucăți
- 20 g sirop de arțar, pur
- 30 g fulgi de ovăz (vezi recomandare)
- 20 g semințe de in, semințe de floarea soarelui și migdale în amestec, măcinate (opțional - vezi recomandări)
- 2 prize scorțișoară măcinată
- 80 g cuburi de gheață
- 1 kiwi, decojit și tăiat cuburi (2 cm)
- 100 g afine (opțional)
- 1 linguriță fulgi de cacao
- 2 linguri semințe de floarea soarelui
- 2 linguri fructe goji
- 2 lingurițe semințe de in (vezi recomandare)
- Valori nutritive
- per 1 porție
- Calorii
- 1465.7 kJ / 349 kcal
- Proteine
- 9.9 g
- Carbohidrați
- 48 g
- Grăsimi
- 10.3 g
- Grăsimi saturate
- 1.2 g
- Fibre
- 14.5 g
- Sodiu
- 167 mg
În colecțiile mele
Rețete alternative
Afișare toateSmoothie proteic cu fulgi de ovăz
5 Min
Bundt sărat cu cartofi
1h 55 min
Gem de afine
45min
Clătite din cartofi rași
35min
Omletă pentru mic dejun cu puțini carbohidrați
40min
Mic dejun roz cu fructe de pădure, la bol
15min
Lipie de ouă cu șuncă și spanac
40min
Fulgi de ovăz cu amestec de fructe de pădure
4h 15min
Mămăligă cremoasă cu piersici
50 Min
Granola
1h 40min
Gem de mure
45min
Brioșe cu quinoa, jambon și brânză
1u. 30min