Smoothie de rodie cu semințe de chia, la bol
TM6 TM5 TM31

Smoothie de rodie cu semințe de chia, la bol

3.7 (3 ratings)

Ingrediente

  • 1 avocado, copt, doar pulpa
  • 1 măr (orice soi), fără cotor și tăiat bucăți
  • 150 g iaurt simplu
  • 20 g semințe de in, semințe de floarea soarelui și migdale în amestec, măcinate (opțional - vezi recomandări)
  • 100 g căpșune, proaspete sau congelate (decongelate)
  • 175 g boabe de rodie
  • 75 g afine, proaspete sau congelate (decongelate)
  • 2 lingurițe sirop de arțar, pur
  • 1 lingură semințe de dovleac
  • 1 lingură nucă de cocos, chipsuri, fără adaos de zahăr
  • ½ lingură semințe de chia (vezi recomandare)

Valori nutritive
per 1 porție
Calorii
1909.1 kJ / 454.6 kcal
Proteine
12.3 g
Carbohidrați
36.2 g
Grăsimi
24.5 g
Grăsimi saturate
4.8 g
Fibre
20.3 g
Sodiu
68.2 mg

Vă place ceea ce vedeți? Această rețetă și mai mult de alte 80 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă gratuit

Înregistrați-vă pentru perioada de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligații.

Mai multe informații

Rețete alternative

Afișare toate