Dificultate
Majoritatea rețetelor noastre sunt ușor de preparat. Acelea ce necesită mai mult timp sau experiență în bucătărie sunt evaluate ca fiind medii sau avansate.
Timp de preparare
Acesta este timpul necesar pentru a prepara această rețetă.
Timp total
Acesta este timpul necesar pentru a face acest preparat de la început la sfârșit: marinare, coacere, răcire, etc.
Mărime porție
Acesta afișează câte porții are această rețetă.
Ingrediente
- 8 curmale fără sâmburi
- 1 portocală, decojită și tăiată jumătăți
- 1 banană, tăiată bucăți
- 1 morcov (aprox. 130 g), tăiat bucăți (2 cm)
- 70 g suc de morcovi, rece
- 50 g cuburi de gheață
- 10 nuci fără coajă
- 20 g sirop de arțar, pur
- 20 g semințe de in, semințe de floarea soarelui și migdale în amestec, măcinate (opțional - vezi recomandare)
- 40 g fulgi de ovăz
- ¾ linguriță scorțișoară măcinată
- 2 lingurițe nucă de cocos rasă, deshidratată, neîndulcită
- Valori nutritive
- per 1 porție
- Calorii
- 1844.3 kJ / 439.1 kcal
- Proteine
- 9.2 g
- Carbohidrați
- 56.8 g
- Grăsimi
- 17.2 g
- Grăsimi saturate
- 2.6 g
- Fibre
- 13.9 g
- Sodiu
- 66.4 mg
În colecțiile mele
Rețete alternative
Afișare toateSmoothie proteic cu fulgi de ovăz
5 Min
Bundt sărat cu cartofi
1小时 55 分钟
Gem de afine
45 Min
Clătite din cartofi rași
35 Min
Omletă pentru mic dejun cu puțini carbohidrați
40 min
Mic dejun roz cu fructe de pădure, la bol
15 Min
Lipie de ouă cu șuncă și spanac
40 min
Fulgi de ovăz cu amestec de fructe de pădure
4h 15min
Mămăligă cremoasă cu piersici
50 min
Granola
1 godz. 40 min
Gem de mure
45 Min
Brioșe cu quinoa, jambon și brânză
1 Std. 30 Min