Smoothie ”Tort de morcovi”, la bol

Name: Smoothie ”Tort de morcovi”, la bol
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 porții
Ingredients: 8 curmale fără sâmburi; 1 portocală; 1 banană; 1 morcov; 70 g suc de morcovi; 50 g cuburi de gheață; 10 nuci fără coajă; 20 g sirop de arțar, pur; 20 g semințe de in, semințe de floarea soarelui și migdale în amestec, măcinate; 40 g fulgi de ovăz; ¾ linguriță scorțișoară măcinată; 2 lingurițe nucă de cocos rasă, deshidratată, neîndulcită

3.5 (2 ratings)

Înregistrați-vă gratuit

Dificultate ușor

Timp de preparare 10 min.

Timp total 10 min.

Mărime porție 2 porții

Ingrediente

8 curmale fără sâmburi
1 portocală, decojită și tăiată jumătăți
1 banană, tăiată bucăți
1 morcov (aprox. 130 g), tăiat bucăți (2 cm)
70 g suc de morcovi, rece
50 g cuburi de gheață
10 nuci fără coajă
20 g sirop de arțar, pur
20 g semințe de in, semințe de floarea soarelui și migdale în amestec, măcinate (opțional - vezi recomandare)
40 g fulgi de ovăz
¾ linguriță scorțișoară măcinată
2 lingurițe nucă de cocos rasă, deshidratată, neîndulcită

Valori nutritive: per 1 porție
Calorii: 1844.3 kJ / 439.1 kcal
Proteine: 9.2 g
Carbohidrați: 56.8 g
Grăsimi: 17.2 g
Grăsimi saturate: 2.6 g
Fibre: 13.9 g
Sodiu: 66.4 mg