Low Meat Chili
TM6 TM5

Low Meat Chili

4.5 (214 ratings)

Ingrediente

  • 100 g Grünkern
  • 130 g Zwiebeln, halbiert
  • 1 Knoblauchzehe
  • 1 rote Chilischote, getrocknet
  • 20 g Olivenöl
  • 200 g Hackfleisch, gemischt, zerzupft
  • 1 ½ TL Salz
  • 2 Msp. Paprika rosenscharf
  • 1 TL Thymian, getrocknet
  • 1 EL Balsamico, dunkel
  • 40 g Tomatenmark
  • 500 g Wasser
  • 1 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    sau 1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)
  • 400 g passierte Tomaten
  • 1 rote Paprika (ca. 200 g), in Würfeln (2 cm)
  • 1 Dose Kidneybohnen (Abtropfgew. 255 g), abgetropft
  • 1 Dose Mais (Abtropfgew. 140 g), abgetropft

Valori nutritive
per 1 Portion
Calorii
1335 kJ / 319 kcal
Proteine
16 g
Carbohidrați
41 g
Grăsimi
12 g
Grăsimi saturate
8 g
Fibre
8.3 g
Sodiu
685 mg

Vă place ceea ce vedeți? Această rețetă și mai mult de alte 80 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă gratuit

Înregistrați-vă pentru perioada de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligații.

Mai multe informații

Rețete alternative

Afișare toate