隔夜燕麦/鲜橙胡萝卜果昔/巧克力燕麦麦芬

隔夜燕麦/鲜橙胡萝卜果昔/巧克力燕麦麦芬

5.0 2 evaluare

Prep 10 min.

Total 45 min.

4 人份

Ingrediente

巧克力燕麦麦芬

燕麦片
55 克
去核椰枣软的，一切二
80 克
面粉
180 克
无糖杏仁奶
340 克
340 克牛奶
糖 (opțional)
30 克
无糖可可粉
30 克
香草味香精
1 茶匙
油
60 克
泡打粉
½ 茶匙
小苏打
½ 茶匙
苹果醋
1 茶匙
盐
2 小撮

隔夜燕麦

去核椰枣
30 克
榛子
30 克
胡萝卜切块
120 克
无糖杏仁奶
150 克
150 克牛奶
肉桂粉
¼ 茶匙
小豆蔻粉 (opțional)
¼ 茶匙
无糖杏仁奶
500 - 600 克
燕麦片
70 - 80 克
奇亚籽
10 克
枫糖 (opțional)
30 - 40 克
30 - 40 克蜂蜜

胡萝卜橙子果昔

胡萝卜切块
200 克
橙去皮去除白色部分，切块
1 个
苹果(任何品种) 去皮去核，切块
1 颗
燕麦片
10 克
柠檬去皮去除白色部分去核，切块
20 - 30 克
水
700 克
姜 (opțional) 切薄片(2毫米)
10 克
姜黄粉
¼ 茶匙

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 人份

Sodiu 527.8 mg

Proteine 16.8 g

Calorii 2938.8 kJ / 702.4 kcal

Grăsimi 27.5 g

Fibre 17.2 g

Grăsimi saturate 3.6 g

Carbohidrați 106.9 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

轻松备餐 12 rețete
China

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

火鸡金枪鱼配温热土豆色拉

火鸡金枪鱼配温热土豆色拉

Nu există evaluări

帕玛森布丁配牛肉蔬菜、肉汁

帕玛森布丁配牛肉蔬菜、肉汁

Nu există evaluări

温热蔬菜色拉，番茄蘑菇意面，鸡腿饭配甜椒酱

温热蔬菜色拉，番茄蘑菇意面，鸡腿饭配甜椒酱

Nu există evaluări

坚果意大利面配蔬菜、鸡肉卷

坚果意大利面配蔬菜、鸡肉卷

Nu există evaluări

杏仁酱肉丸土豆

杏仁酱肉丸土豆

Nu există evaluări

晚餐（葱香鲫鱼、青椒炒茄子、杂粮米饭）

晚餐（葱香鲫鱼、青椒炒茄子、杂粮米饭）

1h

午餐（凉拌香菜腐竹、白饼夹肉、豌豆尖汤）

午餐（凉拌香菜腐竹、白饼夹肉、豌豆尖汤）

1h 10 min.

晚餐（木耳蒸鸡、姜汁介兰、白扁豆莲子百合汤）

晚餐（木耳蒸鸡、姜汁介兰、白扁豆莲子百合汤）

1h 10 min.

午餐（清蒸皖鱼、盐水菜心、番茄豆腐汤、杂粮饭）

午餐（清蒸皖鱼、盐水菜心、番茄豆腐汤、杂粮饭）

1h 10 min.

晚餐（胡萝卜牛肉蒸饺、鲫鱼萝卜汤和豌豆苗拌厚百叶）

晚餐（胡萝卜牛肉蒸饺、鲫鱼萝卜汤和豌豆苗拌厚百叶）

Nu există evaluări

午餐（梭子蟹豆腐煲、火腿鸡头米拌豌豆、糖醋蓬蒿菜、松茸菌菇汤和藜麦饭）

午餐（梭子蟹豆腐煲、火腿鸡头米拌豌豆、糖醋蓬蒿菜、松茸菌菇汤和藜麦饭）

Nu există evaluări

早餐（生滚牛肉粥、树莓芋泥蛋奶布丁和广东菜心）

早餐（生滚牛肉粥、树莓芋泥蛋奶布丁和广东菜心）

50 min.

Afișare toate