隔夜燕麦/鲜橙胡萝卜果昔/巧克力燕麦麦芬

隔夜燕麦/鲜橙胡萝卜果昔/巧克力燕麦麦芬

5.0 2 ratings

Prep 10 min.

Total 45 min.

4 人份

Ingrediente

巧克力燕麦麦芬

燕麦片
55 克
去核椰枣软的，一切二
80 克
面粉
180 克
无糖杏仁奶
340 克
340 克牛奶
糖 (opțional)
30 克
无糖可可粉
30 克
香草味香精
1 茶匙
油
60 克
泡打粉
½ 茶匙
小苏打
½ 茶匙
苹果醋
1 茶匙
盐
2 小撮

隔夜燕麦

去核椰枣
30 克
榛子
30 克
胡萝卜切块
120 克
无糖杏仁奶
150 克
150 克牛奶
肉桂粉
¼ 茶匙
小豆蔻粉 (opțional)
¼ 茶匙
无糖杏仁奶
500 - 600 克
燕麦片
70 - 80 克
奇亚籽
10 克
枫糖 (opțional)
30 - 40 克
30 - 40 克蜂蜜

胡萝卜橙子果昔

胡萝卜切块
200 克
橙去皮去除白色部分，切块
1 个
苹果(任何品种) 去皮去核，切块
1 颗
燕麦片
10 克
柠檬去皮去除白色部分去核，切块
20 - 30 克
水
700 克
姜 (opțional) 切薄片(2毫米)
10 克
姜黄粉
¼ 茶匙

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 人份

Sodiu 527.8 mg

Proteine 16.8 g

Calorii 2938.8 kJ / 702.4 kcal

Grăsimi 27.5 g

Fibre 17.2 g

Grăsimi saturate 3.6 g

Carbohidrați 106.9 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

轻松备餐 12 rețete
China

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

火鸡金枪鱼配温热土豆色拉

Keine Bewertungen

帕玛森布丁配牛肉蔬菜、肉汁

Keine Bewertungen

温热蔬菜色拉，番茄蘑菇意面，鸡腿饭配甜椒酱

1 Std.

坚果意大利面配蔬菜、鸡肉卷

Keine Bewertungen

杏仁酱肉丸土豆

Keine Bewertungen

晚餐（葱香鲫鱼、青椒炒茄子、杂粮米饭）

1 Std.

午餐（凉拌香菜腐竹、白饼夹肉、豌豆尖汤）

1 Std. 10 Min

晚餐（木耳蒸鸡、姜汁介兰、白扁豆莲子百合汤）

1 Std. 10 Min

午餐（清蒸皖鱼、盐水菜心、番茄豆腐汤、杂粮饭）

1 Std. 10 Min

晚餐（胡萝卜牛肉蒸饺、鲫鱼萝卜汤和豌豆苗拌厚百叶）

Keine Bewertungen

午餐（梭子蟹豆腐煲、火腿鸡头米拌豌豆、糖醋蓬蒿菜、松茸菌菇汤和藜麦饭）

Keine Bewertungen

早餐（生滚牛肉粥、树莓芋泥蛋奶布丁和广东菜心）

50 Min

Afișare toate