Versiuni compatibile
Σαλάτα με κινόα, φασόλια και βινεγκρέτ κουρκουμά
Dificultate
Majoritatea rețetelor noastre sunt ușor de preparat. Acelea ce necesită mai mult timp sau experiență în bucătărie sunt evaluate ca fiind medii sau avansate.
Timp de preparare
Acesta este timpul necesar pentru a prepara această rețetă.
Timp total
Acesta este timpul necesar pentru a face acest preparat de la început la sfârșit: marinare, coacere, răcire, etc.
Mărime porție
Acesta afișează câte porții are această rețetă.
Ingrediente
Σαλάτα
- 400 γρ. ανάμεικτα φασόλια, κονσέρβας, στραγγισμένα
- 100 γρ. φύλλα σπανακιού, φρέσκα
- 80 γρ. μαύρα φραγκοστάφυλα
- 125 γρ. ντοματίνια, κομμένα στη μέση
- 800 γρ. νερό
- 1 κύβο ζωμού λαχανικών, θρυμματισμένο
- 100 γρ. κινόα
- 50 γρ. κολοκυθόσπορο
- 100 γρ. καρότο, σε κομμάτια
- 50 γρ. φρέσκο κρεμμυδάκι, σε κομμάτια
- 250 γρ. αγγουράκι, σε κομμάτια
Βινεγκρέτ κουρκουμά
- 2 κ.σ. μέλι
- 1 κ.σ. ξίδι μηλίτη
- ½ κ.γλ. νιφάδες πιπεριάς τσίλι
- 1 κ.γλ. αλεσμένo κουρκουμά ή κιτρινόριζα (turmeric)
- 100 γρ. ελαιόλαδο
- ½ λεμόνι, μόνο το χυμό
- ½ κ.γλ. μαύρο πιπέρι, αλεσμένο
- ½ κ.γλ. αλάτι
- Valori nutritive
- per 1 μερίδα
- Calorii
- 2492.2 kJ / 595.3 kcal
- Proteine
- 14.5 g
- Carbohidrați
- 66.5 g
- Grăsimi
- 33.8 g
- Grăsimi saturate
- 5 g
- Fibre
- 12 g
- Sodiu
- 385.5 mg
În colecțiile mele
Rețete alternative
Afișare toateΣούπα με σελινόριζα, καβουρδισμένα φουντούκια και λάδι τρούφας
40 Min
Φάβα παραδοσιακή
50 Min
Τυρόπιτα με ζύμη κουρού
Nu există evaluări
Σαλάτα με εσπεριδοειδή και βινεγκρέτ δυόσμου
30 Min
Τσιγαρισμένο λουκάνικο chorizo
10 Min
Ρώσικη σαλάτα
1h 20min
Σαλάτα coleslaw με νουντλς και φιστίκια
20 Min
Πατατοσαλάτα
40 Min
Ελαφρά τσιγαρισμένα φασολάκια
25min
Σαλάτα με κόκκινο κραμπί, σύκα και τυρί γκοργκοντζόλα
Nu există evaluări
Τοστ με αβοκάντο και μελάτα αυγά
25min
Σαλάτα του Καίσαρα με κοτόπουλο
30 Min