Spezzatino di pollo, bulgur e verdure (Bimby Friend)

Spezzatino di pollo, bulgur e verdure (Bimby Friend)

4.0 1 evaluare

Prep 20 min.

Total 35 min.

6 porzioni

Ingrediente

Bulgur e verdure

1300 g di acqua
1 cucchiaino di sale
300 g di bulgur
230 g di cimette di broccolo
150 g di piselli surgelati
100 g di foglie di spinaci freschi lavate

Spezzatino di pollo

200 g di cipolle a pezzi
4 spicchi di aglio
30 g di zenzero, radice fresca pelata e a fette (2 mm)
25 g olio extravergine di oliva
450 g di pomodori pelati a pezzi
50 g di acqua
350 g di polpa di mango (circa 1 mango), a pezzi
600 g di filetto di petto di pollo, senza pelle a cubetti (4-5 cm)
3 - 4 cucchiaini di dado per brodo di pollo
1 ½ cucchiaio di curry in polvere
1 cucchiaino di curcuma in polvere
1 ½ cucchiaino di coriandolo in polvere (opțional)
2 - 3 pizzichi di peperoncino piccante in polvere
1 cucchiaino di sale
3 - 4 pizzichi di pepe nero macinato
coriandolo fresco (opțional) a piacere

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 porzione

Sodiu 967.9 mg

Proteine 33.6 g

Calorii 1829.4 kJ / 437.3 kcal

Grăsimi 8.5 g

Fibre 12 g

Grăsimi saturate 1.2 g

Carbohidrați 61.5 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Migliori amici 30 rețete
Italia

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Filetto di manzo con salsa al vino rosso e ginepro

Filetto di manzo con salsa al vino rosso e ginepro

2h

Filetto di maiale bardato con pancetta sottovuoto

Filetto di maiale bardato con pancetta sottovuoto

1h 45 min.

Mondeghili

Mondeghili

40 min.

Pollo alle erbe con insalata di fagioli bianchi e pesto di rucola

Pollo alle erbe con insalata di fagioli bianchi e pesto di rucola

1h 15 min.

Pollo, formaggio e prosciutto

Pollo, formaggio e prosciutto

30 min.

Petto di pollo al limone in salsa di sedano

Petto di pollo al limone in salsa di sedano

35 min.

Agnello al vino

Agnello al vino

40 min.

Pollo, pancetta e olive

Pollo, pancetta e olive

35 min.

Polpettone di Halloween

Polpettone di Halloween

1h 30 min.

Stufato di pollo al sidro

Stufato di pollo al sidro

Nu există evaluări

Shepherd's Pie con coda di bue

Shepherd's Pie con coda di bue

Nu există evaluări

Pancetta di maiale croccante con insalata di riso tiepida

Pancetta di maiale croccante con insalata di riso tiepida

1h 30 min.

Afișare toate