Frango em molho verde com quinoa e legumes a vapor

Frango em molho verde com quinoa e legumes a vapor

2.3 3 ratings

Prep 10 min.

Total 40 min.

4 doses

Ingrediente

água
1400 g
sal
1 ½ - 2 c. chá de
quinoa tricolor
250 g
brócolos só os floretes
200 g
cenoura cortada em rodelas
150 g
curgete cortada em cubos (1 cm aprox.)
150 g
sementes de abóbora
80 g
alface romana cortada em pedaços
150 g
folhas de espinafres, frescas
120 g
cebola cortada em pedaços
100 g
tomate verde cortado em pedaços
500 g
salsa só as folhas
2 - 3 pés de
coentros só as folhas, mais q.b. p/ guarnecer
2 - 3 pés de
alho
2 dentes de
cominhos em pó
1 c. chá de
pimenta
½ c. chá de
coxas de frango s/ pele e s/ osso cortadas em pedaços (2-3 cm aprox.)
400 g

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 dose

Sodiu 861.3 mg

Proteine 43.6 g

Calorii 2710.1 kJ / 647.7 kcal

Grăsimi 28.7 g

Fibre 10.1 g

Grăsimi saturate 6.4 g

Carbohidrați 61.4 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

As melhores amigas 30 rețete
Portugalia

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Empadão de lentilhas e beringela

1h 25 min.

Cogumelos à bulhão pato

20 min.

Salada de arroz integral proteica

55 min.

Caril de legumes

55 min.

Salada de massa grega

30 min.

Not bacalhau com natas

30 min.

Cogumelos Portobello recheados

45 min.

Pão de queijo

1h

Espargos e batata com molho holandês

50 min.

Seitan

50 min.

Hambúrgueres de feijão-preto

40 min.

Peixinhos da horta

50 min.

Afișare toate