Dispozitive și accesorii
Popietas de lenguado con espárragos y salsa de setas
Prep 15 min.
Total 45 min.
4 raciones
Ingrediente
-
8 filetes de lenguado (sin espinas) de aprox. 90 g c/u
-
4 lonchas de jamón cocido en mitades
-
8 espárragos blancos (en conserva) escurridos, en mitades
-
100 g de cebolla en trozos
-
2 dientes de ajo
-
30 g de aceite de oliva (y algo más para engrasar)
-
200 g de setas frescas de primavera (senderuelas, colmenillas, rebozuelos, etc.)
-
1 cucharadita de maicena
-
300 g de caldo de verduras
-
1 - 2 pellizcos de hebras de azafrán
-
½ cucharadita de sal
-
1 - 2 pellizcos de pimienta molida
-
200 g ramilletes de brócoli pequeños
-
2 - 3 ramitas perejil fresco picado
Dificultate
ușor
Valori nutritive per 1 ración
Sodiu
1903.5 mg
Proteine
58.3 g
Calorii
1789 kJ /
427 kcal
Grăsimi
16.3 g
Fibre
2.3 g
Grăsimi saturate
3 g
Carbohidrați
11.4 g
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Revista Thermomix nº 161
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