Ζεστή σαλάτα με λάχανο kale, φασόλια, ξηρούς καρπούς και goji berries

Ζεστή σαλάτα με λάχανο kale, φασόλια, ξηρούς καρπούς και goji berries

Nu există evaluări
Prep 15 min.
Total 40 min.
6 μερίδες

Ingrediente

  • λάχανο kale, baby σε κομμάτια (3 εκ.), χωρίς το σκληρό μέρος
    150 - 200 γρ.
    150 - 200 γρ. Ιταλικό λάχανο kale, σε κομμάτια (3 εκ.), χωρίς το σκληρό μέρος
  • αγγουράκια σε φέτες (2 χλστ.)
    300 γρ.
  • καρύδια, χωρίς κέλυφος
    45 γρ.
  • σουσάμι
    25 γρ.
  • σπόρους ροδιού
    50 γρ.
  • γκότζι μπέρις (goji)
    30 γρ.
  • χυμό πορτοκαλιού, φρεσκοστυμμένο
    60 γρ.
  • χυμό λεμονιού, φρεσκοστυμμένο
    60 γρ.
  • ταχίνι
    40 γρ.
  • μέλι
    15 γρ.
  • καρυδέλαιο
    40 γρ.
  • νερό
    1240 γρ.
  • αλάτι
    1 κ.γλ.
  • λευκό πιπέρι, αλεσμένο
    ½ κ.γλ.
    ½ κ.γλ. μαύρο πιπέρι, αλεσμένο
  • κινόα
    250 γρ.
  • αυγά
    4
  • λευκά φασόλια, κονσέρβας στραγγισμένα
    240 γρ.

Dificultate

ușor


Valori nutritive per 1 μερίδα

Sodiu 475.7 mg
Proteine 18.1 g
Calorii 1974.6 kJ / 472 kcal
Grăsimi 23 g
Fibre 8.5 g
Grăsimi saturate 3.1 g
Carbohidrați 51.7 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații


S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate
Αλμυρό παντεσπάνι σε σχήμα χριστουγεννιάτικου δέντρου

Αλμυρό παντεσπάνι σε σχήμα χριστουγεννιάτικου δέντρου

Nu există evaluări

Ιταλικό ντιπ τυριού

Ιταλικό ντιπ τυριού

Nu există evaluări

Ταρταλέτες μελιτζάνας με κατσικίσιο τυρί και καραμελωμένα κρεμμύδια

Ταρταλέτες μελιτζάνας με κατσικίσιο τυρί και καραμελωμένα κρεμμύδια

Nu există evaluări

Τυρί camembert στον ατμό με κράνμπερι και αμύγδαλα

Τυρί camembert στον ατμό με κράνμπερι και αμύγδαλα

Nu există evaluări

Πατατοσαλάτα με φασολάκια και λαχανικά

Πατατοσαλάτα με φασολάκια και λαχανικά

Nu există evaluări

Σαλάτα με καρότα και μήλα σπιράλ, φέτα και ξηρούς καρπούς

Σαλάτα με καρότα και μήλα σπιράλ, φέτα και ξηρούς καρπούς

4.7(12)

15 min.

Ιταλική πίτα piadina με γέμιση σαλάτας με ρόκα, φέτα και σύκα

Ιταλική πίτα piadina με γέμιση σαλάτας με ρόκα, φέτα και σύκα

Nu există evaluări

Σαλάτα με φασολάκια και χαλλούμι

Σαλάτα με φασολάκια και χαλλούμι

5.0(1)

40 min.

Σαλάτα "Green Goddess" με αβοκάντο και αγγουράκι

Σαλάτα "Green Goddess" με αβοκάντο και αγγουράκι

Nu există evaluări

Ρολό από πουρέ πατάτας με γέμιση ρατατούιγ

Ρολό από πουρέ πατάτας με γέμιση ρατατούιγ

Nu există evaluări

Μεσογειακή σαλάτα με χταπόδι

Μεσογειακή σαλάτα με χταπόδι

5.0(1)

1h 10 min.

Καλοκαιρινή σαλάτα με ντρέσινγκ από ταχίνι και σιρόπι σφενδάμου

Καλοκαιρινή σαλάτα με ντρέσινγκ από ταχίνι και σιρόπι σφενδάμου

5.0(1)

30 min.

Afișare toate