Gemüsereis mit Ei

Gemüsereis mit Ei

4.2 25 evaluare

Prep 15 min.

Total 1h

4 Portionen

Ingrediente

Reis, parboiled braun
250 g
Wasser zum Einweichen
Ingwer, frisch in dünnen Scheiben
15 g
Zwiebeln halbiert
120 g
rote Chilischote, frisch entkernt, grob gehackt
1
Öl und etwas mehr zum Braten
25 g
Paprika, gemischt in Würfeln (ca. 2 cm)
180 g
Champignons in Scheiben (5 mm)
120 g
Möhren in Würfeln (ca. 1 cm)
80 g
Sojasauce
50 g
Austernsauce
20 g
Sesamöl, geröstet und etwas mehr zum Beträufeln
1 TL
Salz
1 TL
Pfeffer
½ TL
Eier
4
Sojasprossen (opțional) zum Servieren
Frühlingszwiebeln in dünnen Ringen, zum Garnieren
Sesam zum Bestreuen

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 Portion

Sodiu 1488 mg

Proteine 11 g

Calorii 1219 kJ / 291 kcal

Grăsimi 16 g

Fibre 2.6 g

Grăsimi saturate 2 g

Carbohidrați 28 g

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