Versiuni compatibile
Panquecas de legumes sem glúten com molho de iogurte e ervas aromáticas
Dificultate
Majoritatea rețetelor noastre sunt ușor de preparat. Acelea ce necesită mai mult timp sau experiență în bucătărie sunt evaluate ca fiind medii sau avansate.
Timp de preparare
Acesta este timpul necesar pentru a prepara această rețetă.
Timp total
Acesta este timpul necesar pentru a face acest preparat de la început la sfârșit: marinare, coacere, răcire, etc.
Mărime porție
Acesta afișează câte porții are această rețetă.
Ingrediente
Panquecas
- 200 g batata-doce cortada em pedaços
- 200 g pimento cortado em pedaços
- 100 g alho-francês cortado em pedaços
- 150 g bolbo de aipo cortado em pedaços
- 1 limão (raspa e sumo)
- 1 c. chá de sal
- ½ - 1 malagueta (opcional)
- 45 g sementes de linhaça
- 2 ovos
Molho
- 80 g azeite
- ½ dente de alho
- ½ malagueta
- 20 g manjericão
- 20 g coentros
- 20 g cebolinho picado
- 1 c. chá de sal
- 120 g iogurte
- 30 g sumo de lima (2 unid. aprox.)
- Valori nutritive
- per 1 unidade
- Calorii
- 460.5 kJ / 110.1 kcal
- Proteine
- 2.5 g
- Carbohidrați
- 8 g
- Grăsimi
- 8.1 g
- Grăsimi saturate
- 1.3 g
- Fibre
- 2.1 g
- Sodiu
- 197.7 mg
În colecțiile mele
Rețete alternative
Afișare toateAçorda de tomate
20 min
Migas de espargos
45 min
Bacalhau com crosta de broa e morcela, esmagada de batata-doce e grelos e chutney de marmelo da Cátia Domingues
9h
Arroz árabe
50min
Batatas "fritas" saudáveis
40 min
Bucatini de beterraba e feta
25 Min
Legumes salteados com molho de brócolos - TM6
30min
Migas de grelos com ovo escalfado
1h
Salada coleslaw - TM6
10min
Couve-flor gratinada
50min
Magusto
50min
Espinafres com camarão
1h 5min