Dificultate
Majoritatea rețetelor noastre sunt ușor de preparat. Acelea ce necesită mai mult timp sau experiență în bucătărie sunt evaluate ca fiind medii sau avansate.
Timp de preparare
Acesta este timpul necesar pentru a prepara această rețetă.
Timp total
Acesta este timpul necesar pentru a face acest preparat de la început la sfârșit: marinare, coacere, răcire, etc.
Mărime porție
Acesta afișează câte porții are această rețetă.
Ingrediente
- 250 g espelta
- 20 g azeite, mais q.b. p/ fritar
- 1 dente de alho
- 100 g cenoura cortada em pedaços
- 10 g salsa
- 50 g cebola
- 300 g água
-
1
c. chá de caldo de legumes caseiro
sau 1 cubo caldo de legumes - 150 g pão duro cortado em pedaços
- Leite q.b. p/ demolhar (200-250 g aprox.)
- 2 ovos
- 1 - 2 pitadas de cominhos em pó
- ¾ c. chá de sal
- ½ c. chá de pimenta
- Valori nutritive
- per 1 unidade
- Calorii
- 543.9 kJ / 130 kcal
- Proteine
- 4.8 g
- Carbohidrați
- 19.1 g
- Grăsimi
- 4.4 g
- Grăsimi saturate
- 0.8 g
- Fibre
- 2.6 g
- Sodiu
- 172 mg
Vă place ceea ce vedeți? Această rețetă și mai mult de alte 80 000 vă așteaptă!
Înregistrați-vă gratuit
Mai multe informații
În colecțiile mele
Rețete alternative
Afișare toate
Esparregado
20min
Arroz chau chau
40 min
Batatas "fritas" saudáveis
40 min
Arroz jasmine
35 min
Puré de legumes com alecrim
45 min
Puré de batata
45 min
Arroz de cenoura
30 min
Arroz Árabe
35 min
Legumes salteados com molho de brócolos - TM6
30 min
Migas de grelos com ovo escalfado
1 Std.
Salada de quinoa e legumes
45 min
Arroz selvagem com curgete e alho-francês
40 min