Sari la conținutul principal Căutare
Hambúrgueres de espelta

Hambúrgueres de espelta
4.6 5 ratings
Prep 30 min.
Total 1h 10 min.
14 unidades
Înregistrați-vă gratuit

Ingrediente

  • espelta
    250 g
  • azeite mais q.b. p/ fritar
    20 g
  • alho
    1 dente de
  • cenoura cortada em pedaços
    100 g
  • salsa
    10 g
  • cebola
    50 g
  • água
    300 g
  • caldo de legumes caseiro
    1 c. chá de
    1 cubo caldo de legumes
  • pão duro cortado em pedaços
    150 g
  • Leite q.b. p/ demolhar (200-250 g aprox.)
  • ovos
    2
  • cominhos em pó
    1 - 2 pitadas de
  • sal
    ¾ c. chá de
  • pimenta
    ½ c. chá de

Dificultate

mediu

Valori nutritive per 1 unidade

Sodiu 172 mg
Proteine 4.8 g
Calorii 543.9 kJ / 130 kcal
Grăsimi 4.4 g
Fibre 2.6 g
Grăsimi saturate 0.8 g
Carbohidrați 19.1 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Terra verde, saúde à mesa 71 rețete
Portugalia

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Batatas "fritas" saudáveis

4.7(288)

40 min

Ervilhas com hortelã

4.8(6)

30 min

Arroz de açafrão e alcachofras

4.6(10)

40 min

Salada de lentilhas e pimentos assados

4.2(9)

20 min

Cuscuz mediterrânico

4.5(11)

10 min

Magusto

4.8(47)

50 min

Cuscuz com legumes

4.5(50)

15 min

Feijão de óleo de palma

3.3(8)

20 min

Recheio de Natal com ervas aromáticas, abóbora e couve de bruxelas

5.0(1)

1 godz. 10 min

Salada caeser de kale

Brak ocen

Salada de frango com uvas e passas

5.0(1)

25 min

Couve-de-bruxelas e chuchu no forno com molho de anchovas

5.0(1)

1 godz. 15 min

 Afișare toate