Tabule TM6

Tabule TM6

4.2 5 ratings

Prep 1h

Total 1h 30 min.

6 porciones

Ingrediente

500 g de agua
250 g de trigo duro en grano remojado en agua caliente por una hora y escurrido
80 g de perejil sólo las hojas
80 g de hierbabuena fresca sólo las hojas
½ pimiento verde en cuadros
½ cebolla morada en cuadros
½ pepino sin cáscara ni semillas, en trozos
100 g de aceitunas negras deshuesadas
2 jitomates sin semillas, en cubos
3 limones sólo el jugo
10 g de comino en polvo
50 g de aceite de oliva extra virgen
1 cdita de sal fina o al gusto
1 cdita de concentrado de caldo de pollo o al gusto
1 cdita de pimienta negra molida árabe
1 lechuga orejona en hojas separadas

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 porción

Sodiu 543.5 mg

Proteine 7.5 g

Calorii 1190 kJ / 284.4 kcal

Grăsimi 11.5 g

Fibre 9.5 g

Grăsimi saturate 1.6 g

Carbohidrați 44 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Cocina judía ll 20 rețete
Mexic

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Ensalada campera

1h

Berenjenas a la parmesana

1h

Ceviche blanco

30 min.

Bowl con falafel de lentejas y granada

2h 35 min.

Timbal de escalivada con patatas (Cataluña)

1h

Coctel de camarón estilo Acapulco

1h 10 min.

Mini-frittatas

40 min.

Chalupas rojas

40 min.

Falafel

1h

Ensalada de sobras de pollo y kimchi

15 min.

Tostadas de rajas con pollo

40 min.

Tortitas de carne en salsa verde

1h 40 min.

Afișare toate