![Tabule TM6 Tabule TM6](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/b454b716-fbcd-4f8e-be88-615be73f440f/Derivates/3a79406b-42e4-4df5-8595-b310eab53c62.jpg)
Dificultate
Majoritatea rețetelor noastre sunt ușor de preparat. Acelea ce necesită mai mult timp sau experiență în bucătărie sunt evaluate ca fiind medii sau avansate.
Timp de preparare
Acesta este timpul necesar pentru a prepara această rețetă.
Timp total
Acesta este timpul necesar pentru a face acest preparat de la început la sfârșit: marinare, coacere, răcire, etc.
Mărime porție
Acesta afișează câte porții are această rețetă.
Ingrediente
- 500 g de agua
- 250 g de trigo duro en grano, remojado en agua caliente por una hora y escurrido
- 80 g de perejil fresco, sólo las hojas
- 80 g de hierbabuena fresca, sólo las hojas
- ½ pimiento verde, en cuadros
- ½ cebolla morada, en cuadros
- ½ pepino, sin cáscara ni semillas, en trozos
- 100 g de aceitunas negras deshuesadas
- 2 jitomates, sin semillas, en cubos
- 3 limones, sólo el jugo
- 10 g de comino en polvo
- 50 g de aceite de oliva extra virgen
- 1 cdita de sal fina, o al gusto
- 1 cdita de concentrado de caldo de pollo, o al gusto
- 1 cdita de pimienta negra molida árabe
- 1 lechuga orejona, en hojas separadas
- Valori nutritive
- per 1 porción
- Calorii
- 1190 kJ / 284.4 kcal
- Proteine
- 7.5 g
- Carbohidrați
- 44 g
- Grăsimi
- 11.5 g
- Grăsimi saturate
- 1.6 g
- Fibre
- 9.5 g
- Sodiu
- 543.5 mg
În colecțiile mele
Rețete alternative
Afișare toateEnsalada de calabacín y mango
5min
Ensalada de brócoli, pimiento y manzana
5min
Ensalada de pollo con quinoa
40 Min
Pasta con pollo y verduras al vapor
50 分钟
Tostadas de Pollo con Rajas
40 Min
Tostadas de rajas con pollo
40 Min
Sándwiches de ensalada de pollo
50 分钟
Nuggets de pollo
20 Min
Ensalada de patata con salmón y aguacate
45 Min
Huauzontles en caldillo de jitomate
50 分钟
Croquetas de atún
1 godz. 30 min
Ensalada marroquí de berenjenas (zaalouk)
55 min