Dificultate
Majoritatea rețetelor noastre sunt ușor de preparat. Acelea ce necesită mai mult timp sau experiență în bucătărie sunt evaluate ca fiind medii sau avansate.
Timp de preparare
Acesta este timpul necesar pentru a prepara această rețetă.
Timp total
Acesta este timpul necesar pentru a face acest preparat de la început la sfârșit: marinare, coacere, răcire, etc.
Mărime porție
Acesta afișează câte porții are această rețetă.
Ingrediente
- 1 banană, (cca. 100 g), tăiată bucăți, plus câteva felii pentru servire
- 40 g spanac tânăr, proaspăt
- 40 g iaurt grecesc
- 80 g lapte
- ½ linguriță extract natural de vanilie
- 140 g făină
- 40 g zahăr
- 1 ou mijlociu (53-63 g)
- 1 linguriță bicarbonat de sodiu
- 1 priză sare de mare
- 3 linguri ulei de floarea soarelui
- sirop de arțar, pentru servire
- nuci diferite, în amestec, întregi, tocate grosier, pentru servire
- Valori nutritive
- per 1 bucată
- Calorii
- 420 kJ / 35 kcal
- Proteine
- 3 g
- Carbohidrați
- 14 g
- Grăsimi
- 4 g
- Fibre
- 0.5 g
Vă place ceea ce vedeți? Această rețetă și mai mult de alte 80 000 vă așteaptă!
Înregistrați-vă gratuit
Mai multe informații
În colecțiile mele
Rețete alternative
Afișare toate
Suc detoxifiant pentru ficat
5min
Gofre
25 dk
Smoothie proteic cu fulgi de ovăz
5min
Omletă pentru mic dejun cu puțini carbohidrați
40 dk
Budincă de ciocolată și chia
8 Std.
Gem de afine
45 dk
Mic dejun roz cu fructe de pădure, la bol
15min
Terci de orz
25 dk
Clătite cu tărâțe de ovăz, nuci și afine
1sa
Suc pentru imunitate cu sfeclă roșie și castravete
5min
Brioșe Hash Brown
1sa
Clătite americane cu mere
30 dk