Dificultate
Majoritatea rețetelor noastre sunt ușor de preparat. Acelea ce necesită mai mult timp sau experiență în bucătărie sunt evaluate ca fiind medii sau avansate.
Timp de preparare
Acesta este timpul necesar pentru a prepara această rețetă.
Timp total
Acesta este timpul necesar pentru a face acest preparat de la început la sfârșit: marinare, coacere, răcire, etc.
Mărime porție
Acesta afișează câte porții are această rețetă.
Ingrediente
- 1 banană, (cca. 100 g), tăiată bucăți, plus câteva felii pentru servire
- 40 g spanac tânăr, proaspăt
- 40 g iaurt grecesc
- 80 g lapte
- ½ linguriță extract natural de vanilie
- 140 g făină
- 40 g zahăr
- 1 ou mijlociu (53-63 g)
- 1 linguriță bicarbonat de sodiu
- 1 priză sare de mare
- 3 linguri ulei de floarea soarelui
- sirop de arțar, pentru servire
- nuci diferite, în amestec, întregi, tocate grosier, pentru servire
- Valori nutritive
- per 1 bucată
- Calorii
- 420 kJ / 35 kcal
- Proteine
- 3 g
- Carbohidrați
- 14 g
- Grăsimi
- 4 g
- Fibre
- 0.5 g
Vă place ceea ce vedeți? Această rețetă și mai mult de alte 80 000 vă așteaptă!
Înregistrați-vă gratuit
Mai multe informații
În colecțiile mele
Rețete alternative
Afișare toate
Gofre
25min
Cozonac
5 Std.
Gem de afine
45 min
Smoothie proteic cu fulgi de ovăz
5min
Clătite americane cu mere
30min
Clătite din hrișcă, dulci sau sărate (fără alergeni)
35min
Omletă pentru mic dejun cu puțini carbohidrați
40 menit
Clătite cu ciocolată
35min
Smoothie din fructe de pădure, la bol
10min
Ouă poșate, cu salsa cu somon afumat și avocado
30min
Brioșe cu quinoa, jambon și brânză
1h 30 min
Mic dejun roz cu fructe de pădure, la bol
15 menit