Dificultate
Majoritatea rețetelor noastre sunt ușor de preparat. Acelea ce necesită mai mult timp sau experiență în bucătărie sunt evaluate ca fiind medii sau avansate.
Timp de preparare
Acesta este timpul necesar pentru a prepara această rețetă.
Timp total
Acesta este timpul necesar pentru a face acest preparat de la început la sfârșit: marinare, coacere, răcire, etc.
Mărime porție
Acesta afișează câte porții are această rețetă.
Ingrediente
- 1 banană, (cca. 100 g), tăiată bucăți, plus câteva felii pentru servire
- 40 g spanac tânăr, proaspăt
- 40 g iaurt grecesc
- 80 g lapte
- ½ linguriță extract natural de vanilie
- 140 g făină
- 40 g zahăr
- 1 ou mijlociu (53-63 g)
- 1 linguriță bicarbonat de sodiu
- 1 priză sare de mare
- 3 linguri ulei de floarea soarelui
- sirop de arțar, pentru servire
- nuci diferite, în amestec, întregi, tocate grosier, pentru servire
- Valori nutritive
- per 1 bucată
- Calorii
- 420 kJ / 35 kcal
- Proteine
- 3 g
- Carbohidrați
- 14 g
- Grăsimi
- 4 g
- Fibre
- 0.5 g
Vă place ceea ce vedeți? Această rețetă și mai mult de alte 80 000 vă așteaptă!
Înregistrați-vă gratuit
Mai multe informații
În colecțiile mele
Rețete alternative
Afișare toate
Cozonac
5 Std.
Smoothie proteic cu fulgi de ovăz
5 min
Suc verde, cu măr și varză kale
5 min
Gem de afine
45 Min
Terci de orz
25min
Smoothie cu fructe goji
Nu există evaluări
Lipie de ouă cu șuncă și spanac
40 Min
Biscuiți cu șuncă și brânză
35 min
Iaurt cu afine
13 Std.
Mămăligă cremoasă cu piersici
50 Min
Fulgi de cereale pentru micul dejun (fără alergeni)
30min
Bucuria citricelor
5 min