Dificultate
Majoritatea rețetelor noastre sunt ușor de preparat. Acelea ce necesită mai mult timp sau experiență în bucătărie sunt evaluate ca fiind medii sau avansate.
Timp de preparare
Acesta este timpul necesar pentru a prepara această rețetă.
Timp total
Acesta este timpul necesar pentru a face acest preparat de la început la sfârșit: marinare, coacere, răcire, etc.
Mărime porție
Acesta afișează câte porții are această rețetă.
Ingrediente
- 300 克 斯佩爾特小麥(去殼)
- 550 克 水
- 1 茶匙 鹽
- 50 克 特級初榨橄欖油
- 200 克 菲達乳酪 ，弄碎
- 150 克 小黃瓜 ，切成方塊型
- 70 克 紫洋蔥 ，切片
- 50 克 去核橄欖 (任一種類)
- 10 粒 櫻桃蕃茄 ，切成¼塊
- 少許 黑胡椒粉 ，依個人口味調整
- 少許 鹽 ，依個人口味調整
- Valori nutritive
- per 1 人份
- Calorii
- 2194.8 kJ / 524.3 kcal
- Proteine
- 16.5 g
- Carbohidrați
- 58.6 g
- Grăsimi
- 26.1 g
- Grăsimi saturate
- 9.7 g
- Fibre
- 10 g
- Sodiu
- 884 mg
Vă place ceea ce vedeți? Această rețetă și mai mult de alte 80 000 vă așteaptă!
Înregistrați-vă gratuit
Mai multe informații
