Tuna Avocado Bowl

Tuna Avocado Bowl

4.7 23 evaluare

Prep 30 min.

Total 50 min.

4 portions

Ingrediente

Ponzu Sauce

lemon juice
2 oz
soy sauce
1 ½ oz
rice wine vinegar
1 oz
sesame oil
2 tsp

Tuna Bowl

long-grain brown rice
8 oz
water
40 oz
salt
1 tsp
rice wine vinegar
1 oz
sesame oil
1 tsp
tuna, sashimi-grade cubed (½ in.)
16 oz
16 oz tofu, extra-firm, cubed (½ in.)
toasted sesame seeds
2 tsp
green onions sliced on the bias
2
mixed salad greens
4 oz
ripe avocado sliced (¼ in.)
1
cucumber cubed (½ in.)
2 oz
mango sliced (¼ in.)
2 oz
nori seaweed julienned, to garnish
pickled ginger to garnish, (optional)

Dificultate

mediu

Valori nutritive per 1 portion

Sodiu 1241 mg

Proteine 36 g

Calorii 2033 kJ / 486 kcal

Grăsimi 14 g

Fibre 8 g

Grăsimi saturate 2 g

Carbohidrați 55 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Protein Power Bowls 8 rețete
Statele Unite

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Seafood Rice

Seafood Rice

Nu există evaluări

Salmon with Grapefruit Quinoa

Salmon with Grapefruit Quinoa

50 min.

Shrimp & Crab Linguine

Shrimp & Crab Linguine

25 min.

Shrimp Scampi

Shrimp Scampi

40 min.

Tomato Basil Pasta

Tomato Basil Pasta

45 min.

Mussels in Spicy Tomato Sauce

Mussels in Spicy Tomato Sauce

45 min.

Cod with Citrus Butter

Cod with Citrus Butter

50 min.

Salmon in Mushroom Cream Sauce with Potatoes

Salmon in Mushroom Cream Sauce with Potatoes

50 min.

Pasta Salad with Trout and Vegetables

Pasta Salad with Trout and Vegetables

45 min.

Snapper with Spiced Oil

Snapper with Spiced Oil

Nu există evaluări

Salmon with Vegetable Sauce

Salmon with Vegetable Sauce

25 min.

Crispy Parmesan Salmon with Vegetables and Lemon Cream Sauce

Crispy Parmesan Salmon with Vegetables and Lemon Cream Sauce

1h

Afișare toate