Tuna Avocado Bowl

Tuna Avocado Bowl

4.6 28 evaluări

Prep 30 min.

Total 50 min.

4 portions

Ingrediente

Ponzu Sauce

lemon juice
2 oz
soy sauce
1 ½ oz
rice wine vinegar
1 oz
sesame oil
2 tsp

Tuna Bowl

long-grain brown rice
8 oz
water
40 oz
salt
1 tsp
rice wine vinegar
1 oz
sesame oil
1 tsp
tuna, sashimi-grade cubed (½ in.)
16 oz
16 oz tofu, extra-firm, cubed (½ in.)
toasted sesame seeds
2 tsp
green onions sliced on the bias
2
mixed salad greens
4 oz
ripe avocado sliced (¼ in.)
1
cucumber cubed (½ in.)
2 oz
mango sliced (¼ in.)
2 oz
nori seaweed julienned, to garnish
pickled ginger to garnish, (optional)

Dificultate

mediu

Valori nutritive per 1 portion

Sodiu 1241 mg

Proteine 36 g

Calorii 2033 kJ / 486 kcal

Grăsimi 14 g

Fibre 8 g

Grăsimi saturate 2 g

Carbohidrați 55 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Protein Power Bowls 8 rețete
Statele Unite

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Spicy Shrimp and Quinoa Bowl

30 min.

Shrimp in Garlic Sauce

25 min.

Lemon Caper Salmon with Ribbon Squash

35 min.

Irish Seafood Chowder

55 min.

Summer Squash Soup, Fish with Rice and Vegetables, Apple-Pear Crumble

1h 35 min.

Steamed Salmon with Soy Ginger Sauce

30 min.

Sea Bass with Miso Butter, Mashed Potatoes and Beans

50 min.

Fish Tacos

45 min.

Salmon Salad Board with Lemon Pickled Onions

40 min.

Salmon, Quinoa, Feta and Vegetable Salad

50 min.

Salmon with Grapefruit Quinoa

50 min.

Shrimp & Crab Linguine

25 min.

Afișare toate