Sari la conținutul principal Căutare
Tuna Avocado Bowl

Tuna Avocado Bowl
4.6 25 evaluări
Prep 30 min.
Total 50 min.
4 portions
Înregistrați-vă gratuit

Ingrediente

Ponzu Sauce
  • lemon juice
    2 oz
  • soy sauce
    1 ½ oz
  • rice wine vinegar
    1 oz
  • sesame oil
    2 tsp
Tuna Bowl
  • long-grain brown rice
    8 oz
  • water
    40 oz
  • salt
    1 tsp
  • rice wine vinegar
    1 oz
  • sesame oil
    1 tsp
  • tuna, sashimi-grade cubed (½ in.)
    16 oz
    16 oz tofu, extra-firm, cubed (½ in.)
  • toasted sesame seeds
    2 tsp
  • green onions sliced on the bias
    2
  • mixed salad greens
    4 oz
  • ripe avocado sliced (¼ in.)
    1
  • cucumber cubed (½ in.)
    2 oz
  • mango sliced (¼ in.)
    2 oz
  • nori seaweed julienned, to garnish
  • pickled ginger to garnish, (optional)

Dificultate

mediu

Valori nutritive per 1 portion

Sodiu 1241 mg
Proteine 36 g
Calorii 2033 kJ / 486 kcal
Grăsimi 14 g
Fibre 8 g
Grăsimi saturate 2 g
Carbohidrați 55 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Protein Power Bowls 8 rețete
Statele Unite

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Spicy Shrimp and Quinoa Bowl

4.7(104)

30min

Spicy Szechuan Shrimp and Broccoli

4.4(101)

40min

Salmon and Basmati Rice with Dill Cream Sauce

4.7(41)

40min

Steamed Cod Over Greens

4.4(47)

40min

Steamed Salmon with Soy Ginger Sauce

4.7(26)

30min

Teriyaki Salmon with Edamame and Cucumber (Diabetes)

4.7(12)

50min

Fish Tacos

4.4(140)

45min

Steamed Cod, Rice and Spinach in Lemon Sauce

4.1(16)

30min

Hurricane Po'Boy with Saffron Aioli

4.8(17)

25min

Cioppino

4.4(36)

55min

Salmon with Grapefruit Quinoa

4.0(3)

50min

Shrimp & Crab Linguine

3.0(2)

25min

 Afișare toate