Dispozitive și accesorii
Cremiger Gemüsereis
Prep 10 min.
Total 25 min.
4 Portionen
Ingrediente
-
Knoblauchzehen1 - 2
-
Zwiebeln in Stücken (2-3 cm)100 g
-
Paprika, gemischt in Stücken (2-3 cm)100 g
-
Olivenöl50 g
-
Champignons geviertelt100 g
-
Zucchini in Würfeln (1 cm)100 g
-
grüne Bohnen, TK in Stücken100 g
-
Reis200 g
-
1 ½ Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 ½ geh. TL
-
Paprika edelsüß1 EL
-
Paprika rosenscharf1 TL
-
Salz1 ½ TL
-
Wasser650 g
-
Kichererbsen, aus der Dose abgetropft200 - 400 g
Dificultate
ușor
Valori nutritive per 1 Portion
Sodiu
812 mg
Proteine
10 g
Calorii
1590 kJ /
380 kcal
Grăsimi
15 g
Fibre
8.4 g
Grăsimi saturate
2 g
Carbohidrați
52 g
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