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Fisch mit Blumenkohl-Kartoffel-Stampf und Gemüse
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Fisch mit Blumenkohl-Kartoffel-Stampf und Gemüse
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Ingrediente

  • 40 g Pistazien, gesalzen, geschält (siehe Tipp)
  • 500 g Wasser
  • 150 g Blumenkohl, in Röschen
  • 150 g Kartoffeln, mehligkochend, in Stücken
  • 200 g weißes Fischfilet (z. B. Kabeljau)
  • ½ TL Salz und etwas mehr zum Würzen
  • ½ TL Pfeffer und etwas mehr zum Würzen
  • Zitronensaft zum Würzen
  • 80 g Zuckerschoten
  • 70 g Cherry-Tomaten, halbiert
  • 50 g Frischkäse, light
  • 1 TL körniger Senf
  • 1 - 2 Prisen Muskat
Valori nutritive
per 1 Portion
Calorii
1376 kJ / 328 kcal
Proteine
30 g
Carbohidrați
22 g
Grăsimi
12 g
Fibre
8.3 g

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