Fisch mit Blumenkohl-Kartoffel-Stampf und Gemüse

Fisch mit Blumenkohl-Kartoffel-Stampf und Gemüse

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Prep 25 min.

Total 40 min.

2 Portionen

Ingrediente

Pistazien, gesalzen, geschält (siehe Tipp)
40 g
Wasser
500 g
Blumenkohl in Röschen
150 g
Kartoffeln, mehligkochend in Stücken
150 g
weißes Fischfilet (z. B. Kabeljau)
200 g
Salz und etwas mehr zum Würzen
½ TL
Pfeffer und etwas mehr zum Würzen
½ TL
Zitronensaft zum Würzen
Zuckerschoten
80 g
Cherry-Tomaten halbiert
70 g
Frischkäse, light
50 g
körniger Senf
1 TL
Muskat
1 - 2 Prisen

Valori nutritive per 1 Portion

Calorii 328 kcal / 1376 kJ

Proteine 30 g

Grăsimi 12 g

Carbohidrați 22 g

Fibre 8.3 g

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