Dispozitive și accesorii
Süßkartoffel-Linsen-Kokosnuss-Suppe
Prep 10 min.
Total 30 min.
6 Portionen
Ingrediente
-
Olivenöl30 g
-
Knoblauchzehe1
-
Süßkartoffeln in Stücken (3 cm)400 g
-
Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen1 TL
-
Salz1 TL
-
rote Chilischote, frisch entkernt, gehackt, und etwas mehr zum Servieren, in Scheiben1
-
Koriander abgezupft1 Bund
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rote Linsen, getrocknet70 g
-
2 Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht2 geh. TL
-
Wasser400 g
-
Limettensaft20 g
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Kokosmilch (400 g)1 Dose
-
Kokosflocken10 g
-
Limette geviertelt, zum Garnieren1
Dificultate
mediu
Valori nutritive per 1 Portion
Proteine
6 g
Calorii
620 kJ /
292 kcal
Grăsimi
21 g
Fibre
3.8 g
Carbohidrați
24 g
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