Dificultate
Majoritatea rețetelor noastre sunt ușor de preparat. Acelea ce necesită mai mult timp sau experiență în bucătărie sunt evaluate ca fiind medii sau avansate.
Timp de preparare
Acesta este timpul necesar pentru a prepara această rețetă.
Timp total
Acesta este timpul necesar pentru a face acest preparat de la început la sfârșit: marinare, coacere, răcire, etc.
Mărime porție
Acesta afișează câte porții are această rețetă.
Ingrediente
-
1
oz freeze-dried raspberries
sau 1 oz freeze-dried strawberries - 9 oz fresh strawberries, hulled and halved, plus extra, sliced, to garnish
- 5 oz fresh raspberries, plus extra to garnish
- 3 ½ oz fresh blueberries, plus extra to garnish
- 1 banana, cut in pieces
- 4 oz old fashioned rolled oats, plus extra to garnish
- 1 ½ oz raw cashews, unsalted
- 5 oz Greek yogurt
- 1 oz red currants, plus extra to garnish (opțional)
-
1 - 1 ½
oz agave syrup
sau 1 - 1 ½ oz honey
- Valori nutritive
- per 1 portion
- Calorii
- 1571 kJ / 374 kcal
- Proteine
- 9 g
- Carbohidrați
- 43 g
- Grăsimi
- 14 g
- Grăsimi saturate
- 7 g
- Fibre
- 14 g
- Sodiu
- 29 mg
Vă place ceea ce vedeți? Această rețetă și mai mult de alte 80 000 vă așteaptă!
Înregistrați-vă gratuit
Mai multe informații
Rețete alternative
Afișare toate
Protein Boosted Oatmeal
15min
Protein Powered Oatmeal Smoothie
5 min
Blueberry Protein Smoothie Bowl
5 min
Steel Cut Oats
35min
Breakfast Smoothie
5 min
Cheese Omelet with Spinach
25 min
Steamed Eggs in Tomato Sauce (Shakshuka)
45min
Green Day Juice
5 min
Blueberry Yogurt
13 Std.
Hash Browns
35min
Smoked Salmon and Brie Quiche
55min
Buckwheat Pancakes
40min